秋季那些适宜食用的蔬菜

　　在这个秋季，很多人们在餐桌上的食物更加丰富了起来，没有的夏季的闷热，人们的食欲也有所加强了，在日常生活中人们的素菜选择也更多了起来。知养生网，也希望大家能够吃的更好更有营养，特别是在这个金秋时节，作为是收获的季节里，也希望你的身体也在此时可以收获的更多更全面，为今后打下好的身体基础。现在就让我们一起来看看饭桌上那些适合你去食用的各种蔬菜。

　　

　　首先，知养生网第一个要指出的是，生菜，它其中所含有的维生素、微量元素是各种蔬菜的位置是数一数二的，而且对于时刻关注自己肌肤问题的女性朋友们来说尤为关键，因为多吃生菜对于你的皮肤起到了良好的补水效果。特别适合在这个干燥的秋季多食。

　　

　　其次，要指出的是，菜花，他其中富含的维生素是任何各种蔬菜的佼佼者，从中医的角度来说，白色是入肺之物，洁白的菜花是适合秋季食用的保健蔬菜，因为肺部的润养就是在秋季最为关键。

　　还有，知养生网需要指出的就是波菜和西红柿了，波菜中的铁元素富含丰富之外，还有的就是他的核黄素是非常重要的，它起到的是有效预防舌炎，唇炎、皮炎的重要营养物质，尤其是本身就很干燥的，这也就对各种炎症起到了辅助的作用。西红柿，要说的就是它的清热解毒、生津止渴的功效，它对于口干舌燥，胃热口苦，牙龈的各种症状都非常的显著，特别是在秋季的燥热时节，是最适合不过的了。