吃鱼就适合在这个秋季里

　　在秋季里，是人们常说的进步季节，在这个时期里面，也会有很多人因为随着天气的凉爽，在食欲上也更加的好了，特别担心自己的饮食过程中会发胖，那么知养生网，要告诉你的事，你大可以多吃些鱼肉，不仅不会担心食用之后的发胖问题，而且还适合在这个秋季食用，起到滋补身体的效果。

　　

　　鱼中的脂肪含量比较低，尤其是与其他肉类食物比较之后，其中的脂肪酸是经过证实，可以起到降糖、护心和防癌的功效，适宜经常食用。下面，知养生网就带大家了解下各种鱼的疗效。

　　首先是鲫鱼，味甘性温。有利于益气健脾、清热解毒、利水消肿。其次是带鱼，可以祛风、补五脏、尤为适合皮肤干燥、消化不良、脾胃虚弱者食用。再者是青鱼，起到补气养胃、化湿利水、祛风解烦的作用。还有就是草鱼，具有平肝、祛风、活痹的效果。最后就是泥鳅，起到暖中益气、清利小便、解毒的作用，而且其营养价值比较高，还有抗菌消炎的功效。

　　

　　知养生网维大家带来的上述的这些鱼，都是在平常生活中大家食用的，在秋季的时节里更是希望大家可以多多益善。此外鱼肉中的维生素、钙、磷等营养物质，还能够有效的防御骨质疏松的症状，对补钙的效果也很是显著。所以说，对于年纪大的人或者是正在长身体的青少年来说更是需要经常食用了。