你知道哪些肉类可以养生吗?

　　早在远古时代的《黄帝内经》里面就说到，五谷为养，五畜为益。就是希望人们能够适当地吃点肉，可以有助于我们身体的健康。而肉类当中的一些丰富的蛋白质和维生素以及铁和锌也是人们生活当中必不可少的营养，知养生网就要告诉大家，哪些肉类有养生的功效?

　　

　　鸡肉当中的脂肪比较少，但是蛋白质含量很高，无疑就是养生的最好选择，而且氨基酸组成非常接近我们人体的需要，里面的脂肪是不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，而且还可以修复我们的皮肤，所以说，想要养生，吃鸡肉绝对没错的。一年四季都可以吃鸡肉，特别是对于一些食欲不振的人，对于那些营养不良，体乏而且月经不调、贫血虚弱的人也非常有好处。

　　鸡肉的肉质比较细腻，烹调的时候为了保持清爽的口感，可以选择白斩鸡和清炖鸡，一些油炸鸡和辣子鸡的营养成分丢失，热量还很高，对身心健康十分不利。