秋季进补的不同阶段

　　根据 “春夏养阳和秋冬养阴”的中医原则，秋季中的进补是十分合适的。秋季的养生贵在养阴防燥上。而秋季又要分为初秋、仲秋和晚秋三个不同的阶段，不同的阶段进补也是不同的。知养生网要来告诉大家这三个不同的阶段该如何进补。

　　

　　第一，初秋养生以清补为上。夏暑热的威力还未散去。此时，阳气较浮越，气耗阴损，而秋季中的干风有时候会送来一丝的凉意，故称为“温燥”，人们会表现出皮肤干燥和咽干口燥等症状。此时应当适当的食用具有健脾、清热的食物或者是药物，用来消除夏日酷暑的“后遗症”，并且可以调理脾胃功能。比如润肺生津的木耳、补而不滞的山药等等。

　　第二，仲秋养生以和中为要。暑热已经散尽，冬寒未至，处于不冷不热，气候宜人的季节。这时候是养生的旺月。因为气候宜人，胃口大开。饮食的原则就是突出一个“和”字，用来防止“秋膘”和三高以及脾胃的损害。

　　第三，晚秋养生以益气散寒为主。晚秋已经接近冬季的月份，较为寒冷。因肺主气，又为娇脏，因此容易外邪而致虚，因此养生的时候应该注意加强益气散寒的食品。在加强营养和增加食物热量的时候，也要注意减少食用性味寒凉的食品，并且要忌生冷。对于在冬季需要进行进补的人来说，此时也就是调整脾胃的最佳时期了。