老年人应注意的秋冬养生方法

　　秋冬季节天气干燥，人的身体肯定不能很好的接受天气的变化，而反应出各种不同的身体状况，所以在秋冬季节刚刚到来之际大家都要做好不同的预防措施，根据各人群的生活方式与生活状态，秋冬养生的方法当然也有些许差别。而老年人是比较脆弱的一个群体，在秋冬季节的养生过程里更要多加注意，来听听知养生网所推荐的老人养生最佳方式吧。

　　

　　老人群体：老人自身已经身体机能和适应变化的能力下降，所以这个群体是最脆弱的自然应该更加认真仔细的做好秋冬养生。老人在秋冬刚来，一定要及时加减衣服，随自己的感觉来加减衣服的厚薄程度，因为秋冬季节气候温度的不稳定，很容易造成感冒流感，所以老人要特别注意自身的温度。二来，老人在这个季节应多喝热汤，早晚来一碗热汤，可以醒一下休息一晚上的胃，而且，老人很容易出现胃寒，所以在秋冬季节一定要少吃瓜果。如果想吃的话，这个季节建议多吃梨，梨有滋阴润燥的功效，老人可以将其煮熟后食用。

　　也许很多人会说养生的另一方法是健身锻炼，确实秋冬季节的温度会使我们的身体处于懒惰疲惫状态，加强锻炼能唤醒身体机能，可是，我并不建议老年人在秋冬季节进行过多的身体锻炼，室外锻炼就更不提倡了。都知道老年人骨质疏松，身体缺钙现象严重，骨头脆弱经不起一点磕碰，尤其老人的膝关节已经渐渐退化，所以像跑步、爬楼梯这种运动对老人的膝关节是有伤害的。有些老人会边拍手边在公园里走，的确拍手有利于血液循环，可是这样做很有可能会导致两臂失去平衡而摔倒在地。所以锻炼是好，但要分季节分场合，同时要根据自身的身体情况。

　　老年人在秋冬季节应该学会享受这个懒惰的季节，在这个季节里多休息，早睡晚起，时不时在家人儿女的陪伴下出来散散步，秋冬季节也会变得很温暖的。