按穴位

　　以下各穴位按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到就随时按。

　　肾俞穴

　　位置：肚脐正后方背部、嵴椎旁约2指宽处。

　　功效：补肾滋阴、增免疫力、调理过敏体质。

　　关元穴

　　位置：于肚脐正下方4指宽处。

　　功效：补气益肾、调节内分泌、缓手脚冰冷。

　　涌泉穴

　　位置：第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。

　　功效：益精补肾、滋阴安神、消除疲劳。

　　气海穴

　　位置：于肚脐正下方两指宽处。

　　功效：温阳益气、补虚散寒、提振精神。

        以上就是知养生网的介绍。