养生减肥

: 4个居家减肥动作宅在家里照瘦不误

一到周末或者放假期间，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢？今天，小编就向大家推荐4个居家减肥动作，让各位MM在家也能轻松减肥。...

: 如何消除啤酒肚不同年龄男人减肚子方法

男人如何减啤酒肚？很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来，这似乎是营养过剩所致，其实，“啤酒肚的出现，可能是营养不良的一个信号。不同年龄的男人如何消除啤酒肚呢？下面一起来看...

: 晒美食报复社会？明星减肥餐真相大揭秘

是否经常在网上看到明星大晒吃美食的模样，尤其是深夜发吃报复社会的明星，但这些他们真的会吃吗?别傻了，难道你不记得千颂伊拍完照就把手中的咖啡打赏给小助理了吗!其实真正的吃货才...

: 四式床上腰腹减肥健身法

那些常年坐着工作的办公族们，长期伏案，聚精会神，习惯性地塌着腰，久而久之，形成了一个粗腰、凸腹的“苹果体形”。好在这种“职业性肥胖”还不顽固，能够有效甩掉的。...

: 狼吞虎咽饿得快当心午餐六习惯让你发胖

早吃好，午吃饱，晚吃少，这是最健康的饮食方法，对于忙碌的上班族来说，早餐总是速战速决，如果这是避免不了，那么到了中午，就要多花点心思在午餐上了...

: 5：2间歇式断食瘦身法减肥不反弹且不伤身

如今在MM中比较流行的一种减肥方法就是——5：2间歇式断食减肥法。其实节食的理念对很多MM来说并不是很新鲜，但很多人会因为长期过度节食对身体健康造成影响。...

: 原地跑步让你快速燃烧脂肪

瘦身是现代女性关注的热门话题，原地跑步相信大家一定听过。原地跑步能减肥吗?怎样原地跑步才能减肥?今天小编主要为你解答原地跑步可以减肥吗，怎样原地跑步能科学地减肥...

: 5大瘦腿秘籍推荐让你夏天尽情show腿

当你穿着漂亮的裙子在照镜子的时候，如果你的腿粗，看着心里是不是觉得特别难受，而且炎夏来临正是show美腿的时候，如果就因为腿的问题使自己美中不足真的得不偿失啊。...

: 怎样快速瘦腿 10妙招打造修长美腿

很多女人梦想拥有一双能让男人无法抗拒的腿，特别是在亚夏之际秀出美腿是件多么骄傲的事啊。如果你也想拥有这么一双性感的美腿在夏天穿着短裤，短裙，散发无限的魅力...

: 六款减肥美食助你夏天越吃越享瘦

天气炎热的夏天虽然阻挡不了众人减肥的热情，但是相比高热量的减肥运动而言，多数人都会选择食疗减肥法，不需满身大汗的费力运动，只要在家稍微动动手就能做出瘦身美食轻松享瘦。...

: 15式有氧健身操紧致腰腹腿部赘肉

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平...