运动保健导读：都市人习惯了室内的生活，选择户外健身对身体缓解有重要作用，这是融入自然的最佳方式。感受与大自然融合的乐趣。夏天也来了，来迎来了一场清爽运动风潮，沙滩就是此类的代表。清凉一夏就要沙滩运动！和知养生网一起看看吧。...
养生导读：皮肤风衣，顾名思义就是跟皮肤一样的性能，皮肤风衣具有超轻薄，防水，防风，放紫外线，防晒，透气性，速干，抗撕裂等性能特点。适合于春夏秋三个季节穿着。并且具备很多种户外活动，比如周末跟家人一起去郊外，清晨跑步休闲，有空调的工作环境，城市之间旅行以及日常着装都可以身着皮肤风衣。这种户外服装折叠起来所占的空间非常的小，携带方便，最轻的皮肤风衣重量只有100克左右。户外运动装备必备皮肤风衣，和知养生网一起看看吧。...
气功对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，练习气功有哪些好处？需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。怎样把气功调养好？和知养生网一起看看吧。...
户外活动导读：出外游玩，夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害，太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。和知养生网一起看看怎样选择适合自己的太阳镜？...
养生导读：运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。运动方式不正确容易导致抽筋，怎样处理？和知养生网一起看看吧。...
养生导读：爱美之心人皆有之。随着物质生活水平不断提高，“健美”已成为大学生特别是女大学生茶余饭后津津乐道的话题，成为对生活与未来充满美好憧憬的青年一代追求和向往的目标，成为一种追求乐观、健康进取的社会风尚。怎样健美，塑造完美身材？和知养生网一起看看吧。...
我们都知道如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，这也造成大部分人群难以坚持运动的原因所在了，但是运动是具有很好的健身效果的，但是怎样减轻运动后的肌肉酸痛？和知养生网一起学学吧。...
走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实，走路的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。因此，我们每天得多走路，既环保又健康。走路好处多，每天走路延年益寿强身健体，下面，知养生网小编为你介绍走路的七大好处。...
女人总是追求身材的完美，减肥几乎成了每个女人必上的课程，不管她是否肥胖。大家都知道最健康有效的减肥方式除了食疗就是运动，运动减肥更实效，其中有氧运动又是大家最喜爱的。以下知养生网介绍的这三种有氧运动最适合女性减肥。...
养生导读：天气炎热，有不少父母会带着孩子来个短途自驾游。全家出游固然欢乐，不过在行车过程中，还是有不少安全隐患需要防范，尤其是驾驶者的一些“小动作”。吃东西、打电话、设导航、发短信等这些看似不太过分的动作，都有可能成为意外的始作俑者。自驾游要注意哪些安全隐患？和知养生网一起看看吧。...
