运动可以帮助我们强身健体，相比于其他的一些剧烈运动，骑车是非常受运动者欢迎的一种，它不仅能帮助提高心肺功能，锻炼人体耐力，而且对于减肥和促进心理健康也有很好的作用。下面知养生网给大家推荐几种有益于身体健康的骑车方法。...
户外活动导读：在都市石林里驾着爱车穿梭，除了要小心驾驶之外还是小心。肯定没有一种驰骋的激情。但到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。户外山路开车有哪些注意事项？和知养生网一起看看吧。...
夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害，太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。特别是在户外运动中，太阳镜的重要性更不可少。户外运动装备必备太阳镜，和知养生网一起看看原因吧。...
体育锻炼既能锻炼身体又能有益身心，我们应该每天坚持做运动，这样能强身健体，不容易长病。怎样提高运动锻炼的质量？下面知养生网分享一下如何提...
运动养生导读：很多的户外活动可能没想到划船。船，作为人类生产和交通的工具，已经有上万年的历史了，而世界最古老的小船－－原始人的独木舟是现代皮划艇的祖先。在一般大型公园都有划船这个运动提供，如果到野外的话，就要注意安全了。下面知养生网就给大家介绍户外运动之皮划艇。...
夏日天气炎热，游泳是健身的不错选择，但是在我们享受清凉的同事也存在很多安全隐患，我们如何才能保证游泳的健康和安全，夏季游泳怎样预防溺水？怎样自救？这里知养生网教大家游泳的自救常识，让您夏日放心...
养生网导读：你听说过古代的“十二生肖保健操”吗？就是根据十二生肖的习惯动作来改编的一种健身操。听过、说如果长期做这一种健身操的话可以达到强生健体的目的。养生保健多做十二生肖保健操，下面，就跟知养生网小编一起来...
现在随着人们生活质量的不断提高，各种各样的疾病开始侵袭着人们的健康那肥胖更是其中最为常见的一种。但是为什么有的人越运动越胖？什么原因？和知养生网一探究竟吧。...
户外活动导读：儿童节的到来，让父母与孩子的心更贴近一些，因此，很多家长也会在儿童节期间尽可能满足孩子的一些要求，或者主动去带孩子出门游玩，那么，在出游期间，孩子的安全才是最重要的，有不少报道因为看管孩子时候，不小心而酿成大错的新闻。因此，孩子的平安才是最重要的。儿童节带孩子出去玩有哪些安全隐患？和知养生网一起看看吧。...
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。这些都没错。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的。那么，哪些人不适合爬山呢？户外爬山有哪些需要注意的事项？和知养生网一起看看吧。...
踢毽子既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有形式、花样上的创新出现。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。下面知养生网就给大家介绍一下踢毽子有哪些好处？并且教大家踢毽子的技巧。...
