水源充足是保证户外生活质量和身体健康最基本的条件。简单的靠山吃山和靠水吃水不能使你随时解决干渴的，反而会消耗更多的精力和带来卫生隐患。所以在任何一本介绍户外生活的书里面，怎样获取、运输、保存和合理分配利用有限的饮用水都是重要的一章，这也就决定了户外探险必然要备上水壶提供水源。野外探险怎样挑选合适的水壶？和知养生网一起看看吧。...
热爱户外运动的应该知道，水是必不可少的，当然，买上一瓶瓶装水是最简便的方式，但是你是否知道，瓶装水饮用完的空瓶子，是无法在自然中降解的，对于环境绝对是一种污染。那么带上一个水袋就是最好的选择，其实水具也并非看上去那么简单，我们在使用户外水具时也可能会陷入误区。户外运动水具怎样挑选购买？和知养生网一起看看吧。...
羽毛球可以信手拈来，简单易学，只需要2个熟悉的人热爱打球即可，而且长期坚持打羽毛球好处还是很多的呢，只是在运动时要谨防运动损伤，要充分做好热身运动。打羽毛球有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...
如今的社会中多数人都有健身的习惯，虽然健身是非常好的，但是健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。运动健身有哪些常见误区？和知养生网一起看看吧。...
想要那个简单又有效的运动，有娱乐性又可以达到锻炼身体的效果的，对于这样的运动项目吗?对于这么一方面的问题现在专家就针对性的进行介绍，看看到底哪些运动可以达到这样的要求呢?哪些健身运动适合白领锻炼？和知养生网一起看看吧。...
每天承受着巨大的压力加速着衰老，很多人为了减压每逢假期都会找一些活动放松一下。如果你活力十足，又喜欢明媚的阳光，除了跟旅游团出游之外，还可以参加户外活动，展示青春的魅力。哪些户外运动适合秋季锻炼？下面知养生网就推荐一...
秋天时节，因天气适宜，许多人喜欢爬山，登高，去看漂亮的风景，去锻炼身体，可是，有很些人不知道秋天如何正确爬山的。秋季户外登山有哪些注意事项？和知养生网一起看看吧。...
凉爽的秋季非常适合大家运动健身，多数长期坐在办公室的白领一族时常会靠运动来减压，可见运动真心是不错的保健方法。只是有些人不喜欢轻缓的小运动而热衷于那些剧烈、高难度的运动，虽说自己体力很好可以适应，但是如此高压的剧烈运动过后的一些习惯往往正在危害着你的身心，剧烈运动后哪些事情不能做？和知养生网一起看看吧。...
日常做多少运动才能长寿？哈佛大学附属BWH医院联合美国癌症研究所，对不同运动量对于寿命延长所造成的影响进行了量化研究。每周快走450分钟有助于延长寿命，和知养生网一起看看吧。...
运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。哪些有氧运动有助于降血压？和知养生网一起看看吧。...
国庆长假中许多人都有出门游玩的习惯，或者是去旅游，或者是去参加一些户外活动，只是那些平淡无奇的运动貌似也没啥挑战性了吧，知养生网小编推荐几个扩展...
