秋高气爽正是合适户外运动的时节。当您背上设备，带着照相机，一群好狐朋狗友，约在大门口，一同去欣赏秋天美景、锻炼体格的时分，请别忘了做好以下的防护工作。秋季户外运动要做好防护！和知养生网一起看看吧。...
在这秋高气爽的时节里，虽然时常阴雨延绵的，但是天晴之日去户外运动下也是不错的选择。当你背上装备，带着照相机，一群好朋友徜徉在山水间欣赏秋天美景，锻炼体魄的时候，可别忽视了登山前的准备和细节。秋季户外登山需要准备什么？和知养生网一起看看吧。...
很多人都知道有氧运动能够快速燃脂瘦身，是很好的减肥运动，不过有专家指出经常进行有氧运动不仅能燃脂瘦身，还能让心肺功能得到提高。下面知养生网就盘点热门有氧运动助你减肥！...
“减肥会让胸先瘦？”“久了不运动肌肉会变成脂肪？”还没运动就听说了很多关于运动的谣言，心里再次打了退堂鼓？很多说法让自己找到了继续不运动的理由。其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说，专业的健身教练可有不同观点。这些减肥谣言是真是假？和知养生网一起看看吧。...
秋天是最好的健身运动时期，告别了炎炎夏日，赶紧在秋季里来锻炼下身体吧，不仅可以增强抵抗力，更能减掉多余的赘肉，塑造曼妙的身姿！下面知养生网就给大家盘点秋季适合女性的户外运动。...
跳绳是种非常好的养生保健增强体质的运动，但是跳绳又是一项比较剧烈的运动，需要量力而行。如果使用得当是能快速帮你减掉大象腿的哦，只是盲目跳会拉伤腿部肌肉的。怎样通过跳绳减掉大象腿？和知养生网一起看看吧。...
节假日里，无论是远足旅游还是在家附近转悠，大家都可以在秋冬这充满阳光的日子选择户外运动来健身，每个人按照需求所选择的户外运动也不相同，那么你是适合哪种户外运动呢？户外运动中应该注意的事项有哪些呢？有哪些户外运动健身方式？和知养生网一起看看吧。...
健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。男性健身记住这些规则会事半功倍！和知养生网一起看看吧。...
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。攀岩新手必学的攀岩基础要领有哪些？新手该怎样控制重心？户外攀岩新手需要注意什么？和知养生网一起学学吧。...
运动可以增加全身氧含量,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动,如跑步、跳绳、蛙跳,力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松。这些有氧运动性价比最高！和知养生网一起看看吧。...
臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。今天许多世界级女影星，她们的脸蛋并非倾国倾城，但她们特别注意自己臀部的“表情”，很多时候她是背对着观众，那的确更能招来一束束灼热的目光。再说T形台上，那更是把后部风情演绎得淋漓尽致。女性怎样通过健身练出性感臀部？和知养生网一起看看吧。...
