寒冷的冬季里运动成了人们最好的驱寒方式，而长跑又是很多人在冬季经常进行的一项体育活动，它可以提高体质健康水平特别是耐力素质水平。那么，是什么原因促使人们都喜欢选择长跑这项运动呢？冬季长跑对身体有哪些益处？下面知养生网就为你揭示长跑...
有些人喜欢游逛城市，有些人喜欢大好河山，而有些人就喜欢那些最具刺激的户外活动，骑游如今成了很多旅游人士必选的项目，享受着大草原的自然美景。今天知养生网就给大家盘点最有特色的骑游胜地，想要马上刺激，这些...
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬天多跳绳好处多多。下面就和知养生网一起看看女性跳绳有哪些好处？...
运动是我们生活中不可或缺的，或者跑步，或者打球，如今运动健身的人越来越多，不管是为了健康还是为了塑身，大家都爱上运动这一项目。当然运动不是单纯的运动，我们也可以在运动中找到乐趣，这几种运动方式对瘦身最有效果，和知养生网一起看看吧。...
众所周知，运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色，可以治疗多种疾病。那么运动究竟能治疗什么疾病呢？锻炼健身可以缓解哪些疾病？下面和知养生网一起来了解下吧...
28号对于台球迷来说是不错的福利，特别是对于山东的来说，当日世界斯诺克巨星奥沙利文与中国九球天后潘晓婷进行了一场史无前例的性别大战，火箭奥沙利文和潘晓婷分别进行了斯诺克以及9球对抗赛，两人各自拿下自己的强项。近几年随着斯诺克大赛的热门，我国很多人都爱上台球这项娱乐活动了，其实打台球并不单单只是娱乐而已，打台球还能为大家带来很大的好处，不信可以一起来看看哦。和知养生网一起看看打台球对身体健康有哪些好处？...
不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动，而且寒冷冬季去爬爬山有助提高免疫力。不过爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山(和爬搂)。冬季清晨爬山有哪些注意事项，和知养生网一起看看吧。...
生活在当下快节奏的社会中，不少人都是为了工作而忙的不可开交，谁还有那空闲时间来健身呢？虽然常抱怨没时间健身，可锻炼是健康的基础，这也是为啥当下生活水平越好反而更多疾病缠身缘故。当然，如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。怎样利用闲暇时间随时随地健身，下面就知养生网一起来看看如何利...
是否早上起床有点头晕，是否蹲久了起来也头晕脑胀，眼前发黑，是否有时候无故地有点眩晕，（排除其他疾病原因），这主要是脑部供血不足所致，要缓解以上问题，除了要从饮食着手，每天花几分钟做一做下面的健脑运动，促进脑部供血。下面知养生网介绍的这些运动有助于健脑促进脑循环。...
跑步是人类最基本的一个功能,也是一个非常全面的锻炼方法,它不但提高我们心肺功能,还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。但是，有很多人在跑步时会出现肚子痛的问题。这是怎么回事呢？跑步时为什么会肚子疼？下面我们就和知养生网一起来看看吧！ ...
有些女士非常忌讳举重物，因为她们觉得这样可能让肌肉变硬，最后变得就像女子版的“洛奇”。但她们想当然的忧虑是错误的。专家表示：“绝大部分女性，从遗传方面来说根本就不具备练出大块肌肉的能力。”女性举重也能减肥，是真是假？和知养生网一起看看吧。...
