运动健身是如今最热门也最常见的健身方法，只是很多时候大家的一些不良习惯却不利于身心健康，比如经常能够看到有些人晨练的时候边跑步边听广播，这就是一种非常不利于身心健康的健身方式。运动要避免这些健康误区？和知养生网一起看看吧。...
我们日常的饮食是以保证我们身体健康为标准的，但是如果作为专业的运动员，对于饮食的要求就要同我们日常的饮食有一定的区别的，运动员们在饮食方面格外注意，合理的营养安排才能让运动员及时补充体力。运动员的健康饮食要遵循什么原则？下面知养生网就给给...
健身是保持身体健康的最好方法，很多人都会利用空闲时间去健身馆健身，但并不是进了健身馆，就会效果显著，很多人坚持健身，却不能达到预期目标，这其中到底是什么原因呢？健身没效果应该怎样解决？下面知养生网就来帮你解决...
“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；还可促进心理健康，减肥和延年益寿。五种“骑车健身法”使身体越来越棒，连感冒都没有。冬季用骑车健身法有助于身体健康，和知养生网一起看看吧...
有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。适当打羽毛球有助于增强视力，和知养生网一起看看吧。 ...
行走自古就有“百练之祖”之称，是很好的养生良方。走路是最简单的健身方法，一旦掌握了正确的健走方法，不仅对常见的便秘有缓解作用，而且心肺都能得到很好的锻炼。然而，行走又是有讲究的，怎样行走才更健康呢？怎样掌握正确的健走方法，以下知养生网介绍的几种行...
喜欢网球运动的人越来越多了，常常打网球可以锻炼身心，更是不可多得的塑身方法，只不过对于初学者而言，网球可不是那么容易学的哦，稍不注意就很容易伤筋断骨的哦，网球新手怎样预防运动受伤？下面和知养生网一起来...
一边跑步，一边欣赏野外大自然的风光，是许多跑步者的梦想，可是如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢？户外野跑有哪些注意事项？下面知养生网小编就来介绍下在户外野跑你必须知道的一些安全常识...
走路是每个人每天都在做的事情，当然我们平常的走路都是为了到达某个目的地，并不是刻意的去进行走路，也有现在的一些老人会通过散步来锻炼身体。有句俗话说：人老腿先老，人体的2/3肌肉都集中在下半身，随着年龄的增加，人下半身的力量就会减弱，所以我们需要通过锻炼来增强力量，最近包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。散步走路有这些神器的功效，和知养生网一起看看吧。...
11日凌晨香格里拉古城发生火灾，起火原因不明。火灾发生后，当地武警、消防人员立即赶赴现场实施扑救，大伙进行4小时急救都还没有被扑灭，熊熊大火烧的人心惊胆颤。那么遇到火灾时我们该怎么办？如何自救逃生呢？火灾逃生有哪些急救方式？今天知养生网小编就带你了解一...
高尔夫是一项非常健康的运动，除了能娱乐身心之外还有养生的效果。有人说打高尔夫球治百病，这话有些夸张，但长期坚持打球后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面，就让我们一起来看看高尔夫如何从头到脚、由内至外地改善你的身体。经常打高尔夫有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...
