户外活动

: 运动健身前有哪些注意事项？

　　人们都知道“生命在于运动”，体育健身戴给人们身体健康的好处是显而易见的。但是，健身要有正确的方法，尤其是在健身前，谨防陷入误区。那么，健身禁忌有哪些？运动健身前有哪些注意事项？和知养生网一起看看吧。...

: 在跑步机上健身需要注意什么？

　　现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。那么在跑步机上健身需要注意什么？在跑步机上又能够如何训练呢？和知养生网一起看看吧。
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: 怎样选择好的网球场地？

　　现在很多喜欢打网球的人从来都没有关心过网球场地的重要性，不同的网球场地对你打球时的影响可是不同的。不同种类的场地对打球都有哪些影响？网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。怎样选择好的网球场地？和知养生网一起看看吧。...

: 这几种省钱的健身方法适合白领

　　如今，很多人从事的工作都属于脑力劳动，长期坐着不运动也让人疲累，很多时候大家都会去健身会所做些健身运动来缓解，但是健身会所高额的费用常常让人感到为难，如何才能更好的省钱呢？以下知养生网介绍的这几种省钱的健身方法适合白领。...

: 推荐刺激的户外运动

　　每一个男孩子都有一个想要冒险，想要探险的心，小时候看到寻宝之类的冒险让人感觉身临其境，现实生活中，也有着这样一些具有冒险精神的户外运动，想要参加吗？今天知养生网就给大家推荐刺激的户外运动....

: 冬泳好处多，冬泳有哪些注意事项？

　　很多人对游泳存在误区，认为游泳是“夏天的运动”，每当冬季来临，由于恐惧寒冷，就远离泳池了。事实上，因为气温低，冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤，而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外，冬天游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环。冬泳好处多，冬泳有哪些注意事项？和知养生网一起看看吧。...

: 这几件户外装备露营必备！

　　露营对于初次尝试的人来说是一件新鲜的事情，但也要准备一些户外装备，对于新人来说是一件头疼的事，户外的露营装备比比皆是，不可能一一备齐，下面知养生网介绍的这几件户外装备露营必备！...

: 肩袖损伤应该怎样治疗？

　　在肩部外展活动频繁时，很容易受到过度牵拉、挤压、摩擦，从而引起损伤，产生局部无菌性炎症，严重者甚至可引起冈上肌腱断裂。其中羽毛球运动是最需要肩部外展、外旋及内旋的，所以肩袖损伤发病率是比较高的。那么肩袖损伤应该怎样治疗？和知养生网一起来看看吧。...

: 老年人练气功即能养生又能治病

　　一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。老年人...

: 运动可以缓解身体疼痛

　　很多人都认为身体疼痛时最好是看病吃药来治疗，而运动只会雪上加霜，其实适当运动不仅能增强抵抗力，还能舒缓各关节帮助缓解疼痛。运动可以缓解身体疼痛，下面知养生网小编就来盘点下哪些运动有着缓解疼痛的神奇功效吧。...

: 做这些动作来养生能够长生,什么运动能长寿?

“忙”经常成为很多人的借口，为什么不可以坚持养生，因为太忙，为么不可以坚持减肥，因为没有时间。我们一生都在忙碌当中度过。有句话说的是，人从一生下来的一刻就注定要忙碌。但是通常我们等到我们忙完了，我们的一生也就过去。下面知养生网来教大家一些简单的动作，可以平时做一做达到长寿养生的效果。...