户外活动

: 这些健身方式反而对健康有害！

　　现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这些健身方式反而对健康有害！和知养生网一起看看吧。...

: 这些休闲运动有助于养生

　　运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处，这些休闲运动有助于养生，和知养生网一起看看吧。...

: 警惕这些运动误区！

　　运动健身不仅可以强身健体，还能塑造身形，当下也非常受年轻MM欢迎。只是多数人并没有认清运动健身的本质所在，多数人都是盲目为之，不能保证有效安全的锻炼。小编提醒大家，长期错误的运动习惯及动作不仅不能达到效果，还会危害身心。警惕这些运动误区！和知养生网一起看看吧。...

: 打网球有哪些好处？需要注意什么？

　　网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。打网球有哪些好处？需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...

: 这六种运动有助于解压

　　众所周知，体育运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。这是因为人们通过参加体育运动,随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张,能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节。以下知养生网介绍的这六种运动有助于解压。...

: 动感单车初学者需要注意什么？

　　现在很多人都喜欢上了动感单车这个运动项目，因为动感单车不仅可以健身还可以放松心情，更是不可多得的高燃脂运动，想减肥又想轻松的人士基本上都会选择动感单车。动感单车初学者需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...

: 户外被马蜂蛰怎样急救？

　　户外活动中难免会接触自然，有时会遇到突发事件，如被马蜂蛰的情况，可是很多时候，户外活动的人们缺医少药，不能按常规救治蜂毒的方法行事，只能就地取材先缓解蜂毒症状，防止被蜇伤者中毒过快死亡，然后再紧急送医。户外被马蜂蛰怎样急救？跟随知养生网小编...

: 这些户外运动都很刺激很爽！

　　户外运动有很多，一般的户外运动只要装备足够，提前做好准备，一般都没什么危险，但是有的人喜欢挑战自我，寻找一些比较刺激的户外运动，虽然能让人体验别样的刺激，但同时也给自己带来了危险，这些户外运动都很刺激很爽！和知养生网一起看看有哪些吧。...

: 最适合冬季健身的运动是羽毛球

　　羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。最适合冬季健身的运动是羽毛球，和知养生网一起看看吧。...

: 八步床上健身操适合糖尿病患者

　　11月14日是世界糖尿病日。近年来，我国糖尿病人群不断扩大，营养过剩、缺少运动、作息不规律、精神压力大……都是发病的因素。糖友们在药物治疗的同时，不妨尝试运动疗法，对治疗也有一定的积极作用。饭后一小时是运动的最佳时间，宜采用的运动方式为游泳、划船、骑行、手臂锻炼及其他非负重运动。八步床上健身操适合糖尿病患者，下面知养生网为大...

: 这些锻炼方式对身体不好！

　　很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体，而很少人知道这一点，也没有几个人会真正注意避免它。现在的年轻人喜欢到健身房锻炼，但这同样存在几种典型误区。如果你喜欢去健身而又恰恰是按照这几种方式运动的，那么一定要注意调整，否则长期下来一定会损及健康。这些锻炼方式对身体不好！和知养生网一起看看吧。...