生命在于运动。运动之于我们的健康是有非常多的好处的，养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。运动后哪些事情不宜立刻做？下面和知养生网一起来...
跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳后怎样预防小腿长肌肉？和知养生网一起看看吧。...
许多人都有去户外登山的习惯，其实这是很好的做法，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，常登山有助于改善心肺功能，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处，和知养生网一起看看吧。...
现在，近视人数急剧上升，除了先天近视外，青少年近视都由于不适当用眼，导致眼部疲劳严重而来的一种假性近视，随后发展为真正的近视，近视的人都比较痛苦，戴眼镜影响美观，也不方便，不戴眼镜又看不清东西，特别度数高的近视者，往往50米外雌雄同体，百米外人畜不分。这是悲催的事情。防治近视关键让眼睛活动与休息。多打乒乓球有助于预防近视，和知养生网一起看看吧。...
合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。如果你在运动前后想要补充营养，那么我们就要在饮食中多多的补充这些食物，因为这些都是能保证运动之后的健康的。运动前后应该吃哪些食物补充营养？和知养生网一起看看吧。...
足球运动是大家很喜欢的一项运动，而且也最受欢迎，看看世界杯的欢迎程度即可知了。足球之所以这么受欢迎也主要在于它于娱乐之外的健身作用。足球有哪些健身作用和效果？和知养生网一起看看吧。...
现代生活的快节奏感觉让整个生活中都加快了脚步，路上匆匆忙忙的路人、各种快餐食品、马路上快速飞驰的车辆……生活都在变“快”，这种快让我们错失了一些路边的风景，人与人之间的交流。面对高速运转的生活，我们更应该把握运动的速度，做做“无汗运动”让身体得到放松，更好的投入到新的生活中。这些运动方式适合都市慢生活，和知养生网一起看看吧。...
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。那么，室内跑步和室外跑步哪个好？和知养生网一起看看吧。...
凉爽的秋季特别适合运动，在秋季里人的体质就需要加强，不然等到寒冬就会得病，体质就会越来愈多弱，所以秋天就要开始锻炼，但并不能随意锻炼，那么秋天做什么运动可以有利于健康?下面知养生网就给大家盘点适合秋季的健身运动！...
篮球运动是现在球类运动中最受欢迎的，但是打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害，也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。除此之外，篮球运动时还容易造成以下的这些伤害。打篮球这些部位容易受伤！和知养生网一起看看吧。...
秋季是最适合户外运动的季节了，常做有氧运动绝对是MM们秋季减肥方法的不二之选，锻炼身体又甩脂，到户外感受大自然带来的清新空气，还可以洗涤我们平日疲惫的身心。知养生网小编推荐爬山减肥方法，甩脂提臀又赏景，一举三得哦！秋季户外爬山有助于减肥！...
