户外活动

: 游泳时怎样保护好头发？

　　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。夏天到了,游泳的人越来越多,可是你在享受游泳的畅快淋漓时,你的头发却在经受着很很严峻的挑战？游泳时怎样保护好头发？和知养生网一起学学吧。...

: 哪些运动有助于养生保健？

　　秋季是保健养生的最佳时期，除了在饮食方面稍作调理之外，不妨动起来，多做做运动，在为自己塑造完美的形体同时保障好自己的身心健康，何乐而不为呢！哪些运动有助于养生保健？和知养生网一起看看吧。
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: 长跑有哪些注意事项？有哪些技巧？

长跑是一项十分有益于身体健康的有氧运动。只要坚持进行锻炼，并且配合长跑技巧以及注意事项，那就可以让长跑的健康作用发挥到最好。长跑不仅仅是让身体更健康，还可以让我们在长跑当中体验到各种乐趣。长跑有哪些注意事项？有哪些技巧？下面，知养生网小编为...

: 羽毛球怎样杀球？怎样掌握动作要领？

　　羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球、头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。羽毛球怎样杀球？怎样掌握动作要领？和知养生网一起看看吧。...

: 健身有哪些误区？怎样纠正？

　　健身是我们经常进行的体育项目，经常健身的人会使得身体更为健康。虽然健身的方法有很多，但在锻炼的时候，我们还是得注意一些误区。健身有哪些误区？怎样纠正？下面，知养生网小编就简...

: 在山路上骑自行车有哪些危害？

　　随着一年一度的环岛自行车比赛的举行，越来越多的人热爱骑自行车这一运动，不仅能锻炼身体，还能瘦腿！只是如果去崎岖的山路上骑自行车那就没这样的功效了，甚至还会降低男性的生育能力哦！奥地利的一研究所研究结果表明在山区骑自行车的男性进行了研究，发现96%的人阴囊有异常。这些异常情况包括有钙沉积、囊肿以及静脉曲张。阴囊静脉曲张已经被证实会降低男性的生育能力。在山路上骑自行车有哪些危害？和知养生网一起看看吧。...

: 这些植物有助于户外救生！

　　现在在户外爱好者很多都认为带些高端装备是户外者的标志，其实遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。这些植物有助于户外救生！下面知养生网介绍一些救命知识或许对那...

: 打乒乓球有哪些技巧？

　　乒乓球是一项简单易学的体育运动，因其需要的人员少，器材简单而深受人们喜爱，乒乓球玩法虽简单易学，但想要精通熟练，也并非易事，打乒乓球有哪些技巧？知养生网就给大家简单的介绍一下。...

: 快走对身体各个部位有哪些好处？

　　快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。快走对身体各个部位有哪些好处？下面我们就和知养生网一起看看快走究竟能如何保证身体健康的。...

: 怎样骑车才能起到好的健身效果？

　　在倡导低碳生活的现在，很多上班族都开始骑自行车去上班，不仅能身心力行的倡导着低碳生活，更能够健身保健，不过这骑车上班也是有技巧而言的，否则就是白骑了哦。怎样骑车才能起到好的健身效果？和知养生网一起看看吧。...

: 什么运动可以提高心肺功能?有氧运动的功效与好处

　　我们通常都会觉得有氧运动可以起到减肥瘦身的效果，其实，它的作用还不仅仅是如此。健康专家指出，经常进行有氧运动的人还会让心肺功能得到提高。什么运动可以提高心肺功能?有氧运动的功效与好处？下面知养生网就简单的介绍一下。...