儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。儿童不宜做这些动作，影响长个，下面知养生网所列举的就是较常...
现在很多的人健身就是光做健身运动，不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果，所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面知养生网介绍的这些健康饮食的常识一定要记住！...
有心脏疾病的人群有时会遇到心脏骤停的危机，当你在远离城市的户外时碰到这个怎么办呢？当没有医护人员时如何处理呢？这时人们平时掌握的一些急救技巧就可以发挥作用了哦，对患者能带来很大的帮助。户外运动时心脏骤停怎样急救？和知养生网一起看看吧。...
脑部是身体的重要器官，脑部健康不易患阿尔茨海默病，所以日常多多锻炼脑部健康对身体健康好，尤其是老年人经常锻炼脑部会比其它同龄人显得更加灵巧，那么我们该怎么办呢，是多吃能补脑的食物还是多做运动呢？专家称，食物补脑固然重要，但是平常多多运动不仅能健脑益智，还能防治多种疾病。老年人常做这些运动有益脑健康，和知养生网一起看看吧。...
冬天来了，又到了一年中“最不想动”的季节，即使如此也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，早晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少，都是为了健身吧，只不过虽然冬天坚持运动是值得称赞的健康之举，但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道。冬季跑步健身需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...
人类的运动方式多种多样，游泳、举重、跳高等等都是很好的健身运动，只不过这些运动都需要体育设施和用具，并且运动前要进行准备工作，那么有什么简便的方法呢？想要健身的朋友不妨试试快走，冬季快走运动不仅防寒抗寒，还能提高免疫力，对抗多种疾病。每天快走一个小时有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...
运动有益于身体健康，特别是对于老人来说，适当做一些运动有利于延年益寿。但是老人运动要讲究平衡，不然效果会适得其反。实际上，老人健身过程中是有很多误区的。老年人健身保健需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...
虽然冬季寒冷，但是适当的去户外运动可以加强身体锻炼，起到强身健体的效果。只不过在运动难免会有磕磕碰碰的，可能随时也会遭遇到骨折的情况，这时就得发挥你的现场急救本领了哦。现场急救时及时正确地固定断肢，可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤，同时也便于伤员的搬运和转送。户外运动意外骨折怎样急救？下面和知养生网一起来看看急救时如何做吧。...
高血压患者骑车不但是一种很轻松的运动，而且还可以维持适合自己体力的运动速度。因为其运动负荷能够自在地调节，而且在训练中脉搏跳动的次数也会通过仪器自动地记录下来。因为骑车是坐着进行，所以会减少对腰和膝的负担，不用担心受伤的问题。一起来看看高血压如何骑车健身降血压。每天坚持骑车半小时有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...
有的人们认为跑步是最就减肥的运动，跑步能减肥吗?今天就让小编为您解密答案。跑步健身效果是不错，但是如今也有许多人会犯一些跑步错误，那么，要如何改正呢?怎样跑步健身才正确？和知养生网一起看看吧。...
很多精英人士常伏案工作，很少有时间去运动，而近年来关于白领们猝死事件屡见不鲜，因为很多人都开始去健身房进行运动健身，对身体各个机能都得到改善。今天小编想说的是世界上千奇百怪的健身房层出不穷，健身并不是随便选家健身房即可，健身房的选择也是有很多技巧可言的。怎样选择合适的健身房？和知养生网一起看看吧。...
