户外活动

: 运动过程中抽筋应该怎样应对？

大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽，也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。运动过程中抽筋应该怎样应对？下面我们和知养生网一起来看下各...

: 外出野餐需要掌握哪些常识？

　　近几年来随着城市节奏的加快，人们压力逐渐增大，很多人都希望去野外呼吸新鲜空气放松一下。只是外出野餐我们也得了解下相关的知识才能更好的享受这难得的悠闲。外出野餐需要掌握哪些常识？和知养生网一起看看吧。...

: 怎样快速有效的锻炼出肌肉？

　　许多男人们健身的目标是锻炼出一身突出的肌肉，要锻炼肌肉，增大肌肉块是有很多秘诀的，否则你的努力也都是白费的咯！怎样快速有效的锻炼出肌肉？现知养生网列出一些肌肉锻炼诀窍...

: 盘点经济又实惠的健身器材

　　虽然如今健身房日益发展壮大，但是其昂贵的费用也让许多人望而观止，想健身却经济紧张的朋友们就不妨自己挑选种便宜的健身器材，在家里或者办公室里就可以方便的健身了。不过呢，健身器材有贵也有便宜的，究竟哪些属于那种物美价廉的呢？下面知养生网就给大家盘点经济又实惠的健身器材。...

: 热爱跑步的人怎样搭配营养早餐？

　　跑步运动者每天都会消耗很多的体力，相对应的需要补充很多营养。热爱跑步的人怎样搭配营养早餐？日常饮食中有营养的食物很多，关键在于食物的搭配上，现知养生网总结出六条日...

: 颈椎病怎么办？跳绳能缓解

　　也许如今很多人都对跳绳很陌生，但是这却是我们小时候最常见的活动了，跳绳这项简单的运动不仅能给我们带来欢乐，还可以缓解身体的疼痛，更是能够起到减肥瘦身的效果。颈椎病怎么办？跳绳能缓解，和知养生网一起看看跳绳的好处吧。...

: 竞走减肥好处多，盘点竞走优势

　　18世纪，竞走运动已经在一些国家中盛行，到20世纪初，竞走被列入奥运会的比赛项目。竞走可以说是最好的运动，对于想减肥却又怕辛苦的人来说也是最佳的选择。竞走减肥好处多，下面知养生网就给大家盘点竞走优势。。...

: 跑步健身最好不要选择早晨和晚上

　　虽然大家都知道跑步有益健康，但是很多人根本不知道如何健康跑步，跑步并不是只要跑就能锻炼身体了，比如早上和晚上就不是适宜跑步的时间呢。那么，为什么跑步健身最好不要选择早晨和晚上？和知养生网一起看看吧。...

: 户外运动被有毒动物伤害后怎样急救？

　　喜欢野外活动的人越来越多，只是野外的危险系数也不是我们所知道的的，特别是动植物造成的危险往往估计不足,这些危险,尤以毒蛇最具代表性。户外运动被有毒动物伤害后怎样急救？下面知养生网提供一些急救常识供被蛇等危险动物引起伤害时作急救参考。...

: 怎样跳水更健康安全？

　　随着今年《中国星跳跃》和《星跳水立方》的播出，众明星在节目中的窘相更成为观众津津乐道的话题之外跳水这一项运动也成了全民的爱好之一了，只是那些毫无专业基础的明星们，在训练过程中受伤、晕厥的情况屡有发生，那我们这些和他们一样的新手又该如何预防这一危险的发生呢？怎样跳水更健康安全？和知养生网一起看看吧。...

: 健美训练初学者有哪些容易犯的错误？

　　随着生活条件的提升，人们休闲时日总会锻炼自己的身体以让自己能有很好的形态，只是许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。而健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。健美训练初学者有哪些容易犯的错误？和知养生网一起看看吧。...