平常健身有哪些需要注意的误区？和知养生网一起看看吧。...
今天知养生网来给大家讲讲想要活到百岁不痴呆有什么秘诀？早起习惯： 1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）...
运动虽然苦乐相伴，却称得上是我们的“生命维生素”。在国外，体育锻炼被认为是提高情商的良好方法之一。你会选择什么样的运动方式呢？这其中，与每个人的性格息息相关。不同性格的人会选择不同的运动方式？和知养生网一起看看吧。...
今天知养生网来教你在单位也能做的简单瑜伽！常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷。...
今天知养生网来给大家盘点那些大家经常走进的健身误区。误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操 记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性；器...
当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况?那就是外形越来越糟糕，睡眠越来越差，训练效果也越来越不理想。今天知养生网就给大家介绍一下有哪些常见的健身错误？...
经常吃松软的食物、面部表情较少、长时间不运动会使脸部肌肉活动的机会减少，容易水肿，时间长了不仅容易长皱纹，还会使脸越来越大。近日，日本东京练马取春日牙科诊所院长远山敏成教大家一套瘦脸操，每天只需3分钟，就能让你变得更美。想要V字小脸？学会这个瘦脸操！和知养生网一起看看吧。...
健美一直是一种时尚、力量与健康相结合的体育运动。随着现代社会的发展，越来越多的女性走入健身房，他们通过锻炼身体将肌肉和女性的曲线美结合在了一起。 早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型。这些健美的运动员随后被雕塑家“记录”下来并留存至今，这是健美运动的早期萌芽；而随着时代的进步，如今从事健美运动已经成为人们时尚的健康生活方式。下面知养生网就带你欣赏世界上最壮的女人！...
近日，英国版《Elle》封面成为了全世界女性的话题，原因就是小贝的性感照成为了该杂志的封面，这是破天荒的第一次。究竟是怎么样的性感让全世界女人为之着迷呢？答案就是那轮廓分明的腹肌。怎样练出像贝克汉姆一样的性感身材？和知养生网一起看看吧。...
为什么做一样的运动你比别人累那么多？和知养生网一起看看吧。有人累得气喘吁吁，有人却很快就恢复了体力。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，告诉你其中的不同。...
女性应该怎样保护好耳朵？和知养生网一起看看吧。关于面部五官的保养我们似乎并不陌生，昂贵的眼霜、实用的去鼻黑头贴纸、UV防晒唇膏、各式洁净护齿牙膏、还有眉毛塑胶等等让人眼花缭乱，以下是关于“耳朵”保养的几点心得：...
