想玩刺激的极限运动？试试这些吧！和知养生网一起看看吧。...
对于宅男们来说能不出门就绝不出门，正因为如此想要他们外出锻炼健身可能是有点难度的。但是为了我们身体健康，必要的锻炼是不可缺少的，那么有没有在家就能锻炼的方式呢？下面知养生网给大家推荐适合在家练习的毛巾锻炼法！...
吃过晚饭后怎样健康的散步？和知养生网一起看看吧。俗语说得好“饭后百步走，活到九十九”。现代人工作压力大，一天到晚对着电脑，对他们来说散步是非常好的运动方式。从事教师等职业的人，每天站立时间较长，经常散步也能促进血液回流。散步时，腹部肌肉随之运动，相当于对胃肠进行按摩，对改善消化不良、便秘等都有不错效果。...
腰痛难忍怎么办？做做运动吧！和知养生网一起看吧。春季万物复苏，气温开始逐渐恢复，脱掉了厚重的大衣，又可以以灵活的身躯来运动了！人人都知道，运动有利于健康，但想要保持运动，却显得非常困难。日本经济新闻通过招募，收集了不少来自网友的运动建议，并邀请专业专家对运动方式进行点评，想要运动奈何又没多少时间的你不妨来看看吧！...
看看明星秦岚是怎样保持好身材的！和知养生网一起看看吧。拥有“吃不胖的体质”听起来难免让人羡慕嫉妒恨，但身为演员的秦岚却很清楚职业对她身体的要求的严苛。就算喜欢“胖瘦适中的身材”，却从不放纵，三十岁后更为自己定下了严格的规矩，那就是事业再忙，也要每天挤出一小时给身体，才能保证“老了之后对自己年轻时写下的答卷满意！”...
有的女生觉得松垮垮的蝴蝶袖很碍眼，但是却只做局部负重训练，反而变成金刚芭比！如何才能雕塑出完美的手臂？年过45的好莱坞大明星珍妮佛安妮斯顿（Jennifer Aniston），曾被美国《哈泼杂志》（Harper's Bazaar）选为25个拥有最完美手臂的名人之一。夏天正是穿上无袖洋装的好季节，很多女生都想加强锻链手臂，用更完美的身型来撑起精心挑选的洋装。美国健身教练推荐5个不用去健身房，就能做的运动，帮助你挥别蝴蝶袖！和知养生网一起学学珍妮佛安妮斯顿的瘦手臂方法！...
IT男士想要好身材？试试瑜伽吧！和知养生网一起看看吧。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。...
百练不如一走，散步是最实惠的运动，也是最简单的长寿之道。据台湾《康健》杂志报道，散步不只是简单乏味的走路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。今天知养生网来给大家推荐花式散步法，让你轻松又健康。...
今天知养生网来给大家讲讲不用起身就能健康的坐着锻炼法？...
早晨，是让人神清气爽、充满希望的时刻，可对于抑郁症患者来说，这无疑是地狱般的难耐时光。因为抑郁症患者本身意志消沉，对生活失去信心，即便是充满希望的早晨，他们也只会觉得这是痛苦的一天就要开始了。莫名其妙的早醒可以是要患抑郁症？和知养生网一起看看吧。...
女性应该知道哪些潜在性的危险！和知养生网一起看看吧。前美国联邦调查局一线探员，《Special Agent: My Life on the Front Lines as a Woman in the FBI》一书的作者康迪斯-德隆（Candice DeLong）告诫女性，要尽一切可能确保自己的安全，以下21个安全提示无疑是每位女性都应该清楚的“保命符”。请将它分享给你的每一位女性朋友。...
