如果把身体比做一台机器，腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛 ，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳舰、 行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。腿部健康更长寿，怎样锻炼腿部？和知养生网一起看看吧。...
铁在如今成了最常见的一个交通工具，它以价格低廉和速度快的优点赢得了大家的喜爱，但是现在地铁上的人实在太多，每天都是人挤人，这样容易让人感染上细菌，患上疾病，不用担心，今天我们就来教大家学会加减法则，让你可以健康的搭乘地铁。搭地铁也能让你越来越健康！和知养生网一起看看吧。...
现在很多的女性都会想要拥有一个完美的身材，但是往往是找不到正确的方法，最后只能放弃减肥健身，那么我们在平时的生活中应该怎样进行运动健身呢?什么样的运动瘦身效果比较好呢?想要好身材？记住这四招！和知养生网一起看看吧。...
运动是健脑的最佳方式，不仅能够提高记忆力，还能有效预防各种脑部疾病。美国《医学日报》近日刊文，总结了6种简单有效的健脑活动。多做这些活动有益于健脑！和知养生网一起看看吧。...
转呼啦圈是深受女性青睐的一项体育运动，简简单单的一个圈，不仅占用较少的空间，操作起来也十分方便。但是，有些网友认为，转呼啦圈基本上都是在腹部运动，时间长了会不会造成胃下垂或者子宫下垂的情况。经常转呼啦圈会影响胃部健康吗？和知养生网一起看看吧。...
现在很多中老年人都会做一些打太极拳的运动项目，研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人。那么中老年人为什么适合练习太极拳？和知养生网一起看看吧。...
游泳是一种常见的减肥户外运动，无论做为健身还是减肥，它的效果也是最快速的，游泳的功效很多，可以增强我们自身的抵抗力，还可以起到健身减肥的作用，真是好处多多。今天知养生网就给大家盘点那些游泳的好处。...
现在已进入入秋冬季节很多爱锻炼的朋友们要注意季节的变化，秋季也是锻炼的最佳时间，那么为了预防运动伤害，秋季锻炼注意事项有哪些呢？秋天和冬天锻炼要注意什么？下面知养生网小编为您总结秋冬季节锻炼注意事项有哪些，一起来看看。...
在地铁上也可以锻炼身体！知养生网小编和大多数人一样每天上下班的主要交通工具都是地铁，，刚开始的地铁生活焦躁而又烦闷，大家站在门口的不愿意往车厢里头挪，后面拥来的又使劲往里头挤。上了车脚下有个站的地方就不错了，把手把不把你...
代生活的节奏加快，无论是工作还是学习，长期的面对电脑或者是书本很容易导致近视眼，还有面对经常玩手机的人群也是很容易导致近视的。那么近视怎么避免了？近视眼应该怎样预防？这成为了很多年轻人的烦恼，下面知养生网小编教避免近视眼的方法。...
坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的。运动疗法可以使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，增强胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、控制肥胖等。而游泳是一项全身性的运动，对疾病的防治也是综合性、全方位、多角度的。糖尿病患者游泳有什么好处？和知养生网一起看看吧。...
