小腹凸出不好看！怎样减掉腹部赘肉！和知养生网一起看看吧。...
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一下吧。记住这些运动养生操让你远离疾病!和知养生网一起看看吧。...
男人怎样健身才能练出好身材？和知养生网一起看看吧。锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。如多次练习并不觉得累。...
经常打羽毛球对身体居然有这么多好处！和知养生网一起看看吧。现在工作的年轻人，工作压力大，工作繁忙，很多人都没有时间运动，但是运动对人的身体很好，就拿羽毛球运动来说，它可以让眼睛得到很好的放松和休息哦。...
百练不如一走，散步是最实惠的运动，也是最简单的长寿之道。据台湾《康健》杂志报道，散步不只是简单乏味的走路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。最实惠的长寿方法就是散步！和知养生网一起看看吧。...
生活中的我们总是在感慨工作太多空闲太少，似乎总也没有时间来好好照顾自己，往往一日三餐都未必得到好的照料，就更别谈养生了。明星自然更甚，只顾马不停蹄地往前冲，像是稍微怠慢一步，就跟不上了娱乐圈中的瞬息万变。但是佟大为不是这样的，不论怎么样工作，他都会每天抽一些时间，进行自己的养生之道打太极，就比如打太极居然是佟大为和关悦的闲暇时光！和知养生网一起看看吧。...
完美的身材是女生的梦想，近日两位澳大利亚女孩因把彼此当健身器材徒手健身的精彩视频而走红网络。姐妹俩互成健身器材修炼完美身材，真的是令人惊叹，Vanessa Gospel和Yvette Duthie是好闺蜜，同时也都是健身爱好者。姐妹俩互成健身器材修炼完美身材，事实证明，效果不错。澳大利亚两姐妹把对方当成健身器材！和知养生网一起看看吧。...
怎样利用在办公室的时间减肥？和知养生网一起看看吧。办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的肩颈疼痛等问题。...
哪些户外运动适合春天锻炼？和知养生网一起看看吧。春天万物复苏,是一年的开始.春季也是健身的好季节.这个时候最适合做健康投资了.经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。...
中医认为，手部有很多反射区，不断刺激手部穴位，就能使内脏受到良性刺激，而逐渐强化其功能。筷子就是绝佳的手部穴位按摩器之一。筷子除了吃饭还有按摩的好作用！和知养生网一起看看吧。...
传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求，健身世界里时有创新，最终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果。室内健身锻炼应该选择什么运动？和知养生网一起看看吧。...
