清晨，一天中最美好的时刻，阳光穿过落地玻璃窗照到床上，我们“一觉睡到自然醒”缓缓睁开双眼，神清气爽。这是理想中的画面，而事实上我们离这个理想似乎越来越遥远——每天早晨都是被闹钟吵醒，在没睡够的痛苦挣扎中捱到“最后时间”，才不得不艰难起床，然后昏昏沉沉地开始这一天。晨起很困难？当心这三种疾病！和知养生网一起看看吧。...
因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。垫脚对身体健康有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...
正逢一年中最舒爽的季节，在屋里猫着的确可惜，不错的选择就是到户外爬山踏青。那么，怎么样摆脱踏青爬山中的问题呢？现在就跟着资深“驴友”，同时也是权威专家一起，绕过“健康雷区”，放心去爬山。春天爬山郊游踏青要避免哪些误区？和知养生网一起看看吧。...
每年的维密秀都能引起一阵轰动，很多人都不惜一砸千金去买一张门票。这都是因为每年的维密秀都是美好肉体集中营啊，每个维密都是美胸纤腰大长腿。这样的完美身材不仅男人看了会血脉喷张，相信在那么一个美体集中营，连女性看到都会流鼻血吧。这么些美好肉体的炼成可少不了塑形的功劳，我们和知养生网一起看看维秘天使超模是怎样拥有完美身材的？...
男人们都喜欢穿衣显瘦，脱衣有肉，韩国盛产花美男，但是也盛产肌肉男，好身材俯拾皆是，让人垂涎欲滴。相信很多人都好奇他们的肌肉是怎么练的吧!别着急，现在就给大家透露韩国男明星健身妙招，瘦弱的男生们可以借鉴一下，练就性感肌肉指日可待。今天知养生网就带着大家一起看看男明星们是怎样运动养生的？...
哪些运动适合冬季锻炼？和知养生网一起看看吧。...
最新新闻称一名高大的父亲亲眼目睹20岁女儿溺亡不让人出手相救，而奇葩理由竟然是“男女授受不亲”，虽然这位父亲被绳之以法，但女孩年轻的生命却逝去了！溺水了怎样自救？怎样求助他人？和知养生网一起看看吧。...
晨跑有哪些需要注意的事项？可以空腹吗？和知养生网一起看看吧。...
最适合夏季的运动有哪些?夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季的运动有哪些?夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，今天知养生网就给大家盘点那些适合夏季锻炼的运动。...
腹式呼吸法，经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄，也可加速脂肪的燃烧，有减掉小肚子的功效。有小肚腩怎么办？今天知养生网给大家推荐腹式呼吸法。...
一些MM为了减肥，不吃主食是不少人的首选做法。然而，专家指出，这种方法只能短暂瘦身，而且是不健康的瘦身。改变传统性饮食的确很难让人接受，因此也很难坚持。怎样减肥最健康？首选运动减肥，下面和知养生网小编一起来了解下吧。...
