运动后的恢复至关重要。很多人在运动后不注重恢复，导致很长时间精神不振奋。这不仅影响之后的工作和生活，也让运动的健身效果降低不少。更重要的是，疲劳的身体如果再参加运动，还会加大受伤的风险。运动后很疲惫怎么办？怎样缓解？今天知养生网就来给大家讲讲运动结束后应该做些什么，通过哪些方法可以让自己的身体尽快从疲劳中恢复过来。...
健身房主要有哪些健身器材？和知养生网一起看看吧。随着生活水平的提高，现在很多家庭购买了跑步机、竞赛车等功能相对简单的器材，还有相当一部分人选择在健身房进行健身。健身房内的器材主要包括各种跑步机系列、力量型器材、各种竞赛车等。...
人体有一定的生理节奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。今天知养生网就给大家推荐能让你全身瘦的减肥运动。...
跑步机是很多家庭的选择，但是，对跑步机的新鲜感过去后，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。要从根本上解决这个问题，就需要根据不同的训练目的，学习跑步机上的不同锻炼方法，懂得变化使用，就自然不会再觉得枯燥无聊。今天知养生网就教你不同的跑步机花样锻炼法。...
睡前坚持10分钟，让你轻松摆脱赘肉！今天知养生网就给大家介绍简单的减肥小动作！...
今天知养生网来给大家盘点那些跳拉丁舞的好处。...
白领整天用电脑，怎样预防鼠标手?和知养生网一起看看吧。如今，人们生活和工作几乎都离不开电脑。但电脑族容易患上腕管综合征，俗称”鼠标手“。这是因为人体手部的腕管内有1条正中神经和9条屈指肌腱，整天打字和操作鼠标，或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加，进一步增加腕管内压力，挤压和激惹正中神经，最后导致腕管综合征。...
秋天不减肥，冬天土肥圆！和知养生网一起看看吧。现在秋天已经来了，冬天还远么？人家都说夏季是最好的减肥时期，但并不代表到了秋冬就不能减肥哦！偷偷告诉你，现在身材还能在入冬前挽救哦！无论是“天气好冷”，还是“今晚吃吃喝喝的不想动”一类，通通都不是不运动的借口！正是因为吃多于动才要在最后的时机抱抱佛脚，不然冬天就要徒伤悲啦！...
说到健身，许多人会一副“爱莫能助”的表情： “我太想锻炼身体了，可实在太忙了！”每天忙碌着，你是否也是这样脱口而出这句话？越忙的人越应该锻炼健身！和知养生网一起看看吧。...
游泳初学者要掌握哪些小技巧？和知养生网一起看看吧。...
增加肌肉除了锻炼还要吃这些东西！和知养生网一起看看吧。...
