户外活动

: 使用跑步机有什么误区？

对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。使用跑步机有什么误区？和知养生网一起看看吧。...

: 散步可防慢性病？怎样走最正确？

散步可防慢性病？怎样走最正确？和知养生网一起看看吧。街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。...

: 早晨做舌头操有什么好处？

早晨做舌头操有什么好处？和知养生网一起看看吧。舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，这就可以间接地对大脑进行刺激。...

: 夏天游泳有哪些需要注意的事项？

人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游泳是最好的运动方式。夏天游泳有哪些需要注意的事项？和知养生网一起看看吧。...

: 看看不同的运动都能消耗多少热量

美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。下面和知养生网一起看看不同的运动都能消耗多少热量吧。...

: 马德里球迷裸奔！裸奔有什么好处？

世界杯是球迷的狂欢，最激情的表达方式莫过于裸奔。2010年南非世界杯，西班牙获得冠军后，马德里球迷裸奔庆祝。马德里球迷裸奔！裸奔有什么好处？和知养生网一起看看把。...

: 眼睛痒是因为过敏？

眼睛痒是因为过敏？和知养生网一起看看吧。很多人知道，打喷嚏、皮肤瘙痒起红疹，或者突然呼吸困难、不停咳嗽等，有可能是过敏，但眼睛也会过敏，多数人觉得陌生。　其实，与皮肤和呼吸道等“敏感部位”一样，暴露在外的眼睛也会对空气中的各种刺激物“中枪”。由于夏季各类植物萌芽开花，空气中花粉、草粉、柳絮等颗粒大量增多，人们户外活动增加，临床上，这个季节眼睛过敏的患者占到眼科病人的半数以上过敏性眼病主要有过敏性结膜炎和卡他性角、结膜炎。前者又有季节性和常年过敏性结膜炎之分，占眼部过敏性疾病的50%左右，成人多见。主要...

: 游泳之前要做哪些准备活动？

游泳之前要做哪些准备活动？和知养生网一起看看吧。游泳前的热身运动往往被很多人忽略。解放军第二炮兵总医院康复医学科主任、主任医师李军说，不热身就下水，容易造成运动损伤。他推荐了7个准备动作：...

: 瘦腰运动首选仰卧起坐！

肥胖的腰部不仅出现在女性身上，由于生活质量的提高，很多的男性腰部肥胖也成为了一个不容忽视的问题了!那男士怎么瘦腰好呢?运动瘦腰是很不错的!并且男士的运动承受力要比女性多多很多!瘦腰运动首选仰卧起坐！和知养生网一起看看吧。...

: 夏天太热在家怎么健身？

夏天太热在家怎么健身？和知养生网一起看看吧。夏季，想要拥有完美好身材，却又难耐酷热不想出门，怎么办呢？其实足不出户也能进行健身锻炼，比如用两个小板凳放在地面上就能做俯卧撑了，躺在床上胸前抱两个西瓜，也可以进行仰卧起坐的训练。当然，通过一些简单的小动作，也能达到很好的健身效果。...

: 想要纤细大长腿，教你健身操！

要双腿看起来更细、更纤长？为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门，修长双腿轻松拥有。想要纤细大长腿，教你健身操！和知养生网一起卡卡吧。...