每天散步一小时好处太多了！和知养生网一起看看吧。饭后走一走，活到九十九。这个“走”就是我们平常说的散步，散步是一种健康的有氧运动。上大学的时候，我和寝室的小伙伴们最喜欢的就是每天晚上去操场上慢慢的走走，散步。在铺满鹅卵石的小道上，在月光照亮我们每个人的脸庞的宁静气氛中，我们轻生走着，说着，笑着，真的能称得上是人生最美好的时光。...
怎样预防颈椎病？纠正坐姿最重要，和知养生网一起看看吧。小的时候爸爸每天看着我写作业，他不是看我的作业对不对，而是看我的坐姿正确不正确。一是为了培养我良好的坐姿习惯，而是为了防止我得近视。那时候的我真的觉得那样做对我真来说是受的天底下最大的罪，写作业不能好好地坐那写，一直被纠正坐姿。久而久之，良好的坐姿已经成为了我的习惯。现在的我是多么感谢我爸爸的当时的明智之举，正是他对我坐姿的要求才使得现在成为白领的我，每天坐的不那么辛苦，也没有得各种颈椎病。...
春天是一个适宜运动的季节，出门运动不冷不热，和煦的春风吹着真是人间一大享受。老年人膝关节一般都不好，因为支撑了他们一生，膝关节们也想罢工休息。所以在这温和的季节里多适当的锻炼一下它们，好处多多哦。但是关键是，一定要适当，正确。锻炼的时候怎样保护膝关节？和知养生网一起看看吧。...
身体是我们自己的,养生运动不是做给别人看的.我们都知道养生很重要,但真正做到养生的,去运动的又有几个人.每个人都在为自己没做运动找理由,找借口.但是谁曾问过自己,自己是否有为自己的健康负责,坚持不懈的做运动.相信大多数人都没有,尤其是现在的年轻人,在学校过惯了白天睡懒觉,晚上不睡觉的生活,这样的我们真的应该自省了又一年又开始了,希望我们早上能醒来,跟随春天的步伐,对自己的身体健康负责,让我们一起在春天活动开来.春季运动养生要遵循什么步骤？和知养生网一起看看吧，...
人人都希望自己能像神话故事里的神仙一样长生不老，但是当然那是不可能的。但是获得长寿还是可以的，我们可以通过各种方式来增强我们的体制，虽然我们不能与时间和衰老抗衡，但好的体制还是可以和他们稍微的较量一番。怎样做可以抵抗衰老让你长寿？下面知养生网就来告诉大家一些跟时间和衰老较量的一些小秘籍吧。...
健身不仅仅拥有好的身材，心情和健康也会非常的好！在人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千万张，而体面的好身材一辈子只有一副，旧了不能换！皱了不能烫！良好的形象是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。所以，身材也是反应自我修养的一种表现方式！ 健身方式不仅仅是只有一种，是多种多样的，和知养生网一起看看大家都喜欢什么健身运动？...
现在好多老年人都有糖尿病，但是没有人有多重视它。我姥姥就是，她平常看待糖尿病就说比得感冒好一点，起码平常不难受。我一个堂姐也有糖尿病，她本身喜欢锻炼，老说有糖尿病跟感冒一样，多运动就好。运动可以治疗糖尿病吗？和知养生网一起看看吧。...
起床后做这个动作促进养生！和知养生网一起看看吧。很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。...
很多人在生活中总有些坏习惯，例如：坐着驼背、缺乏运动等等，但是你知不知道这些生活中看似无伤大雅的坏习惯可能就是导致你变成水桶腰的元凶，因此从生活中的五大正确习惯做起，摆脱你的水桶腰。水桶腰太丑了！怎样摆脱它！和知养生网一起看看吧。 ...
很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解，在家里置一台跑步机，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧，必须领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势，否则不仅不能跑出S型身材，反而会让小腿变得越来越粗壮。记住使用跑步机的8个小秘诀！和知养生网一起看看吧。...
女性什么时候减肥最合适？和知养生网一起看看吧。据英国《每日邮报》报道，最新研究表明女性减肥的最佳年龄是32岁，这个年龄的女性更易实施减肥和节食的计划，而男性最佳减肥年龄则是31岁。...
