每个人有不同的体质，体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响着身体治疗的反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程，带有明显的个别特异性。对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。不同体质的人群应练不同的瑜伽，下面和知养生网一起看看常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法。...
如今的健身方式当中瑜伽是越来越受欢迎了，因为练习瑜伽好处多多，不仅可以放松身心，还能减肥瘦身，更主要的是还有双人瑜伽了，如果夫妻一起放轻松，练习瑜伽，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。下面小编介绍简单的舒缓双人瑜伽，学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费，单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔，四式双人瑜伽健身又有趣，和知养生网一起看看吧。...
世界之大无奇不有，一些听起来离奇古怪的动作也对养生甚有裨益，比如爬行、缩肛门等，其中缩肛门更是古人非常推崇的养生之道。防腰肌劳损治冠心病缩肛养生靠爬行，相信大家肯定很奇怪，下面就跟知养生网的小编一起来了解下它们都是如何起到养...
膝关节损伤疼痛、屈伸受限影响生活工作，如不能做到早重视、早发现和治疗导致病情进行性发展那么如何治疗关节疾病呢？目前国内外所采用的保守疗法多数不可痊愈只能缓解，而可根治的人工关节置换手术，不但增加患者创伤痛苦，也往往会导致心理疾患和加重经济负担，因此，防治关节病已成为百姓关心的热点话题。其实平时可以多做做小运动来防治关节病的，那么防治关节疾病的练习小动作有哪些呢？下面和知养生网的小编一起看看吧。...
握力圈是医学科技人员设计的式样新颖、携带方便、具有功能的健身器材俗话说，“十指连心”，在我们手指的末端、掌心和手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位，将健身圈握在手中进行锻炼，对些穴位进行刺激，可改善人的生理功能，使经络得以通畅，从而达到增强体力、祛病延年的目的。除此之外对于失眠、健脑益智、提神解忧都很有帮助。因此，活血通络健脑的健身方式首选握力圈健身操。那么握力操怎样做呢？知养生网的小编告诉你。...
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行!”经期练习瑜伽能够起到丰胸效果.但是什么时候做才最好呢？下面就和知养生网的小编一起来看看经期间最佳运...
适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能，还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。怎样增强体质提高机能？练习养生操就可以。下面知养生网介绍几套简单...
瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急，而瑜伽就有如此强效的能力。怎样修炼气质？练瑜伽可以修身养性，下面知养生网的小编就为大家带来几个睡前瑜伽动作，...
有些人对春天气候的变化无法适应，容易浑身懒散、心情急躁；春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期，所以很多人都通过健身来应对疾病。瑜伽是结合音乐、人的呼吸和姿势对身体起到挤压...
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。瑜伽对男性的保健作用不容小觑哦，适合男性保健练得瑜伽是哪些?今天知养生网的小编就介绍这8个适合男性的瑜伽动作，多加...
不少女孩在生理期会出现经痛现象，那痛经怎么办？除了药膳调理之外还有什么其它方法吗？有没有调理月经的瑜伽动作呢？缓解痛经且能消水肿的瑜伽是哪种？知养生网的小编分享瑜伽老师推荐的一套适合经期做的瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，搭配居家...
