每天回到家的时候，打开电视或者打开电脑，将自己的思绪放松。左臂抬平手心向外，大拇指向下。右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上。双手同时抓紧两小臂。把之前的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线既可。可以经常是一边做这个动作一边看韩剧，就是两手手掌均贴紧小臂，也是一种不错的享受，我们生活中的养生就是一种享受。...
猫式瑜伽消除背部僵硬与疲劳知养生网为您推荐...有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。...
瑜伽的起源可以追溯到遥远的印度，印度是一个虔诚的国家，很多国民信奉佛教。传说，最初的瑜伽行者是高智慧的科学者。瑜伽本是古老印度的一种强生术，瑜伽修炼的是肉体和精神的和谐统一。随着这几年瑜伽的火热，很多女性，特别是都市白领，选择在休闲的时候，开始修炼瑜伽。...
推举式产后瑜伽减肥,产后瑜伽瘦肚子瘦身(图文)知养生网推荐产后肥胖貌似是一个人人都不能避免的现象，很多人产后由于不爱运动，同时为了给孩子补充能量而大量的补充营养，结果可想而知，只能是发胖！那么产后如何减肥呢？今天小编推荐一套产后推举式瑜伽，掌握练习产后瑜伽的注意事项，产后照样也能做辣妈。...
大腿腿粗怎么办?三招瑜伽动作快速瘦腿...夏季到来，很多MM仍旧在抱怨着自己腿粗不好看，怎么办呢？今天小编教你几招快速瘦腿的瑜伽动作，维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿。获得肌体好的质感。...
女性生理期练瑜伽缓解痛经消水肿的方法......女性每个月总有那么几天很烦躁，那是因为“大姨妈”来报到了，不仅影响心情，还会伴随痛经，那痛经怎么办呢？其实除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有效的...
练瑜伽最易陷入三大误区是什么?知养生网告知，根据美国一项调查，每 1000 个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。...
四个简单瑜伽招式,夏季练瑜伽排清毒素...夏季排毒瑜伽动作有哪些？夏季最主要的工作就是清热排毒，而除了在饮食方面进行调理之外还可以通过瑜伽，瑜伽除了能锻炼身体姿态，调整外形之外，还能锻炼各个内脏器官。...
瑜伽养生有什么功效和作用?促进血液循环美容塑形......近几年，瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以大受追捧迎，那是因为瑜伽有着它独特的优点。那么瑜伽的好处到底有哪些呢?下面小编为大家整理的瑜伽的十大养...
瑜伽如何加快眼部的血液循环?"眼部清洁术"的介绍(图文)......瑜伽的一点凝视法有两个作用，一是可以用做冥想的辅助手段收束心神，集中注意力;一是瑜伽清洁术中的一种眼部清洁术。今天先介绍眼部清洁术的功效及方法。...
想运动又怕累？想睡好却失眠？这怎么办才好呢？那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔！小编在此分享生活保健知识，教你做睡前保健操...
