如今爱宅在家里的人越来越多了，但是不爱出家门却又想要保持身材，那你总该知道一些在家就能运动身板的运动吧，那么不出门的家庭健身怎样锻炼呢？下面知养生网的小编就教大家几个家庭健身运动，让你不出门也能拥有好身材。...
现今很多人身体机能都慢慢在老化，多数是因为平时不良习惯造成的，那么周末没事时就一边看电视、听音乐，一边学习以下8式标准功能调整瑜珈，就可以改善身体机能，恢复最佳的健康状态。什么样的调整瑜伽才能改善身体状况呢？跟知养生网的小编一起学习一下吧。...
虽然现在工作环境好了很多，但是多数的上班族往往都8个小时的坐在电脑前，下班回到家，又坐在沙发上看电视，到了周末，还是坐着玩电脑。久坐严重缺乏运动，导致很多女生都下半身肥胖，今天，针对怎样轻松解决下半身肥胖，知养生网有图有真相，教大家如何减肥。...
瑜伽女性酷爱的一种运动方式，瑜伽可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的...有的朋友想要学习瑜伽，从而达到增高的目的，那么，怎样练习瑜伽才能让身体增高。跟知养生网一起来学习吧。...
立夏到来意味着夏季来了，很多女性朋友在看到自己大大的肚子肯定会非常郁闷了，如何快速减掉小肚腩让自己在夏季瘦美呢？下面小编就给各位爱美的女性带来福利，下面知养生网建议的的两式腹部减肥瑜伽， 一周轻松减掉小肚子，这个夏季就是你展现美的好时机哦。...
在现代这个以骨感为美的时代，很多MM为了符合普遍的审美观念，不惜花大钱在塑造苗条身材上面，但是有些女性即使花了大钱也没得到最终的效果，那到底怎样才是最有效的减肥方法呢？事实上，如果想要减肥成功，并不一定需要花钱才能实现。下面，知养生网小编就为众多爱美的MM介绍一下不花钱的运动减肥方法——舞蹈减肥法，介绍五大瘦身舞蹈疯狂甩脂，跳出苗条身材。...
瑜伽功的概念来自最古老的生活理念。它是由印度哲人身体力行并加以传播的。风靡西方的脊椎瑜伽的功效作用?有助预防脊椎病知养生网为您解答,但他们想必不会料到，这种源自远东的古老沉思方式竟然会在美国成为时尚。当然，出现在健身房中的活力瑜伽、接触勒伽以及脊椎瑜伽已经有了很大的变化，其中大胆地融入了西方运动所崇尚的活力。古典的瑜伽与西方运动的有机结合，给以予锻炼者的是身心的双重收盖。...
随着社会的发展，人们的生活质量上升，许多年轻人越来越喜欢瑜伽这项运动，尤其是女性朋友，减肥瑜伽是人们最为喜爱的。简单5个瑜伽动作打造完美健康苗条身材知养生网为您解答简单瑜伽完美身体,那么，减肥瑜伽的动作有哪些？...
你是否有这样的烦恼呢？明明很瘦的，唯独肚子突出来，很影响美观。如何减肚子螯肉肚子大怎么办?瑜伽加食疗健康瘦腹(图文)知养生网为您解答如何减肥减大肚子,,其实，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。那么如何减掉肚子上多余的呢？试试瑜伽动作吧，运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果，如果再加上食疗，效果增倍哦。...
塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽。男士瑜伽健身有哪些?塑造男性倒三角体形的瑜伽动作知养生网为你解答男士瑜伽健康,分享一套男性瑜伽教程，针对双腿及臀部进行锻炼，可改善腿部臀部肥胖，打造有力的双腿线条，塑造男性倒三角的完美体型。这套男性瑜伽教程中的动作，主要以腿部拉伸为主，同时改善肥臀，使腿部及臀部肌肉更紧实。...
夏季服饰是最能彰显身材的了，但也是最能暴露缺陷的了，而腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。夏季减肥法怎么快速瘦腰?八式瑜伽打造性感小蛮腰知养生网为您解答小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。...
