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秋季养生需要注意什么?有哪些禁忌?

  现在已经是秋季了,气温有了改变,能够分得清早晚凉的,但是秋季有了明显的特征,就是“燥”。因此,我们一定要将体内的“燥”祛除,去燥最好的方法就是饮食,但是如果吃不对也会有危险的哦,秋季养生需要注意什么?有哪些禁忌?下面知养生网小编就给大家介绍下秋季养生保健、秋季养生秘诀以及秋燥上火怎么办吧。

  秋季不宜吃的食物

  生姜是日常生活中最为常见的一种食材,也是我们餐桌上离不了的调味品,很多人都有吃姜的习惯。但是俗话说,“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”,吃生姜也要注意的。

  秋天气候干燥,最易伤肺;生姜性温味辛,辛入肺,久服易伤阴动火,出现咳嗽、咽喉肿痛等症状,加重秋燥对身体的伤害,故“秋不食姜”。

<a href=http://www.zhiys.com/web/sjys_qjys/ target=_blank class=infotextkey>秋季养生</a> 秋季吃这物危害竟那么大

  中医认为,白昼为阳,黑夜为阴。夜晚人体应该阳气收敛、阴气外盛;生姜性温味辛,辛能发散,晚上食用生姜,易出现咳嗽、口燥咽干、心烦不寐、盗汗心悸、咽痛音哑等症状,故“夜不食姜”。

  吃姜的禁忌

  1.吃姜并非多多益善

  天气炎热,人们容易口干、咽痛、烦渴、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据"热者寒之"原则,不宜多吃,适量即可。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

  2.不要吃腐烂的生姜

  腐烂的生姜是不能够吃的,因为这时候的生姜会产生有毒的物质,这种物质会使得肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等疾病。所以"烂姜不烂味"的说法不科学。

  3.阴虚体质的人不能多吃姜

  阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

  4.肝炎病人不宜吃姜

  生姜是药食两用的调味品,其主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。变质的生姜还含有黄樟素。姜辣素和黄樟素,能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死,以及间质组织增生、炎症浸润,而使肝功能有所失常。因此,建议肝炎病人不吃或少吃生姜。

  虚寒体质秋季食姜能温肺暖胃

<a href=http://www.zhiys.com/web/sjys_qjys/ target=_blank class=infotextkey>秋季养生</a> 秋季吃这物危害竟那么大

  但是,秋不食姜并不是绝对的,需要辨证对待。对于体质偏寒之人,如果经常感到全身怕冷、手脚冰凉、怕食生冷,并且有呕吐清涎的表现,或者病人属于虚寒体 质,患的又是“寒证”,此时秋季食用姜可以起到温肺暖胃、散寒止咳的作用,不必顾忌。生姜含有挥发油、姜辣素、姜酚、树脂及淀粉等,能加速血液循环,刺激 胃液分泌,促进消化,还有抗菌和减少胆结石的作用。体寒的人早上吃一点姜,对健康有利。

  中医秋季如何养生

  秋季是多事季节,很多疾病都会在秋季的时候复发,因此,秋季一定要做好养生防病的工作,那秋季该如何养生呢?下面我们就来看看中医是如何解释的吧。

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