饮食应温补为宜
对于气虚体质者要温补、缓补，宜食用性质温和具有补益作用的食物，比如小米、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、鸡肉、鲢鱼等具有健脾益气的作用，而太寒或者过于温热的食物都会伤脾胃或者上火。下面推荐一款温补食疗山药鸡肉丸。
材料：鸡胸肉、山药、黑木耳、食盐、葱、姜、料酒、蚝油、胡椒粉、植物油
做法：1、将鸡脯肉和适量的姜一起剁碎成泥；在鸡肉中加入适量的盐、胡椒粉、料酒和蚝油等调味。
2、顺着一个方向搅拌上劲；烧锅水，用勺挤出丸子。
3、挤好的丸子放入水中煮开；煮好的鸡肉丸捞出备用。
4、放入适量的油，下入煮好的丸子和葱姜段煎一下；再加入准备好的山药段。
5、加入红烧汁，料酒和适量的水；再加入泡好的黑木耳。
6、加盖煮上五分钟；揭开盖，加入适量的盐和胡椒粉，大火收汁即可。