秋季来临，秋乏怎么办

　　秋季来临，秋乏怎么办?但是人却容易犯困，特别是如果需要进行大量工作的人，更加倍感疲劳，困意不仅让人精神萎靡，工作效率也会下降。因此，该怎么来解决春困的问题呢?知养生网来给你传授点小招数。

　　

　　其实秋乏问题的根源还是在于个人的睡眠习惯和睡眠质量，而一天当中午睡扮演着重要的角色，如果午睡睡好了，那么这一天的春困可能就会离你远去了。

　　那么午睡该怎么睡才能达到事半功倍的效果呢?首先，午睡并不是吃完午饭之后倒头就睡，因为吃完饭之后就午睡的话可能会造成食物的倒流，如果严重的话可能会造成疾病。因此，午睡最好在饭后半个小时再进行。很多人会觉得，既然我犯春困，那么我午睡就睡得久一点，把我缺的觉一口气补回来那不就好了，其实这是错误的观念。真正午睡需要的时间只需要十几到二十分钟，如果睡多了，那么当大脑进入深度睡眠之后强迫自己起来的话，会感觉更加的疲惫。很多人会觉得午睡随便找一个地方趴着或者窝着睡就好了，其实，午睡最好是要到床上睡，因为午睡时候，要让血液流通，如果我们随便趴在桌子上就睡觉，这样会压迫身体，影响血液循环和神经，这样我们的身体是得不到很好的休息的。

　　

　　美美的午睡之后，醒来可以用冷水洗一下脸，做一些舒展身体的活动，然后喝上一杯水补充水分，或者喝上一杯果汁补充维生素，这样正确的休息之后，相信你的春困会减缓的。