秋季怎样防止头皮屑的生长?

　　头皮屑的存在一直是很多人的困扰，因为头皮屑是显而易见的，就算一头乌黑亮发，如果一头的头皮屑的话，不仅让本人感到尴尬难看，而且也会使周遭的人感觉不够卫生。因此，如何防止头皮屑，还头发一个干净之地，是每个人都想要了解知道的。今天，知养生网就来为大家普及一下一些在日常生活中可以防止头皮屑的知识。

　　在日常生活中，防止头皮屑主要要注意以下几个方面：

　　

　　第一，要养成良好的生活习惯，调整好正确的作息时间，要保证有充足的睡眠提高睡眠质量。充足的睡眠和好的睡眠质量才能保持心情愉快，有利于皮肤的健康。此外，还要注意不要让自己一直处于高压状态，要适当的释放压力，例如多参加户外运动，让压力得到释放。

　　

　　第二，注意饮食习惯，调整饮食。防止头皮屑就要多吃含碱丰富的食物，含碱丰富的食物有很多，例如海带紫菜等等。而且如果常喝含蛋白质的奶类或豆制品类都是对头发有滋润的效果。总之，对于饮食要尽量避开上火高热量刺激的食物，多偏向于清热去火的食物。

　　

　　第三，正确的洗头发。头皮屑并不是反复洗头就可以去除的。如果没有正确的洗发方式，反而会导致保护头皮的皮脂厚度减小，出现头皮干燥最终导致头屑过多。最佳的洗头发的时间应该是四到五天，而且与头发有接触的物品也要保持干净。