秋季常吃玉米的功效

　　秋季已经悄悄来临，在这个季节我们吃什么好呢?吃什么有营养呢?知养生告诉你，秋季宜多吃玉米。因为玉米具有很多神奇的功效哦，且听知养生网一一道来。

　　

　　第一， 玉米可以延缓衰老。因为玉米性平味甘，入肝肾膀胱经，因此具有利尿消肿、健脾渗湿和调中开胃、清湿热等等的功效，立秋的的时候食用玉米不但能够祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　第二， 第二，玉米可以预防心脑血管疾病。首先玉米中含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸等各种营养成分。而且经现代研究证实了，玉米中含有的不饱和脂肪酸，尤其是叫做亚油酸的含量已经高达60%以上，它与玉米胚芽中的维生素E协共同协作，可以降低血液胆固醇的浓度，并且能够防止其沉积在血管壁中。因此玉米对冠心病、高脂血症和高血压等病症都有预防和治疗作用。

　　第三， 玉米可以明目。因为玉米中含有类黄酮，因此对视网膜黄斑有一定的作用，所以多吃玉米就具有明目的作用。

　　第四， 玉米能够防癌、抗衰老。玉米中含有的硒和镁具有防癌、抗癌作用。当硒与维生素E共同协作时，两者的配合能够防止十多种癌瘤的产生，尤其是医学上最常见的乳腺癌和直肠癌。而且，硒还具有调节甲状腺的功能，能够防止白内障的发生。镁在一方面能够抑制癌细胞的发展，另一方面又能够加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排出，这对防止癌症也有很大的意义。