养生减肥

: 这些原因容易导致夏季发胖！

　　夏季昼长夜短，天气也比较炎热，很多人会选择比较晚睡，吃各种冷饮以及抵制不住路边的烧烤……有没有觉得夏季的自己会变得更胖?这些原因容易导致夏季发胖！下面我们就和知养生网一起来看夏季易发胖的九原因。

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: 有大肚腩太丑！推荐瘦肚子的动作！

　　有大肚腩太丑！今天知养生网就给大家推荐瘦肚子的动作！每周坚持2-3次30分钟以上的有氧运动，再配合下面这套有针对性的瘦腹动作，一定能减掉大肚子。当然别忘了控制饮食哦。

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: 夏季减肥效果好，推荐最有效的减肥方法

　　夏季减肥是女性朋友们讨论最热门的话题，为了在夏季拥有苗条的身材，用尽各种各样的减肥方法。夏季减肥效果好，推荐最有效的减肥方法，下面和知养生网一起来看看吧。

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: 想保持好身材？教你晨练20分钟

清晨的空气比较清新，很多人都有晨练的习惯，除去那些有氧运动减肥，朋友们还可以选择瑜伽减肥。想保持好身材？教你晨练20分钟。今天知养生网就来教大家一些晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作，每天坚持二十分钟，好身材随随便便就能保持住了。

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: 吃得太撑容易引发疾病，怎样不吃撑？

　　几乎每个人都有吃撑的经验，常常不知道自己吃饱了，还继续进食，造成过饱，而暴饮暴食或者吃得过饱，容易引发肠胃病、三高和肥胖等风险，为了健康、维持好身材、青春长寿，吃得太撑容易引发疾病，怎样不吃撑？和知养生网一起看看吧。

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: 绿茶排毒清脂瘦身效果好，教你自制绿茶

　　炎热的夏天里最宜喝什么茶减肥？要想选对减肥茶，首先得了解一些茶的知识。通常春季宜饮花茶，夏季宜饮绿茶，秋季多饮青茶，冬季宜饮红茶。绿茶排毒清脂瘦身效果好，教你自制绿茶，和知养生网一起学学吧。

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: 推荐适合夏季食用的减肥食物

　　夏季减肥吃什么好？夏天本是展现好身材的时候，短裙短裤伤身尽显窈窕的身姿，但是对于肥胖的人来说，他们却只能穿一些肥大的衣服来遮住身上的这些赘肉。当然为了美丽，夏季也就成为一个减肥季了，那么吃些什么可以帮助你快速瘦身呢，下面知养生网就给大家推荐适合夏季食用的减肥食物，一起来看看吧。

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: 推荐让你快速减肥的九大神级食物

　　女人天天喊着减肥，但你知道如何减肥最快呢？如果是要选择饮食减肥，那么吃什么减肥最快呢？今天知养生网就给大家推荐让你快速减肥的九大神级食物，不仅对于瘦身有帮助，而且还能为你的健康打下良好的基础哦！

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: 减肥控制食欲才是王道！怎样控制食欲？

　　夏季很多爱美女人都尝试使用各种方法来进行减肥，减肥控制食欲才是王道！怎样控制食欲？下面和知养生网一起来看看吧。

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: 教你自测肥胖指数，看看是否超重

在减肥风盛行的今天，许多人都觉得自己肥胖而需要减肥，尤其是爱美之心比较强烈的姑娘们和影视明星。对肥胖的评判是随着年代的不同而变化的。有人说，胖不胖，肉眼看一下就知道了；但诊断肥胖症，肉眼的观察不能作为凭据，需要的是科学依据，这时候，数据就派上了大用场。下面知养生网就教你自测肥胖指数，看看是否超重。

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: 怎样告别“大象腿”？多吃15种食物

　　女人的腿是女性美的一项重要指标，“大象腿”这是所有女性避之不及的，碰到这种情况怎么改善呢？首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。瘦腿食物必备的营养素：维他命A ，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。怎样告别“大象腿”？多吃15种食物，和知养生网一起看看吧。

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