太极拳是中国传统文化中的瑰宝，它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统的兵法等古代哲学思想创编而成。它是很抽象的，有些东西难以用文字和语言来表达，没有名师的口传身授，只凭自己看书，看光盘是学不成的，必须在师傅的指导下，不断地体会、吸取和改进，才会学有所成。打太极拳怎样才能做到虚实结合？和知养生网一起看看吧。...
气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分。实际上，气功与一般的体育、武术等有很大的区别。练习气功养生姿势有什么要求？和知养生网一起看看吧。...
太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式，其方法是运动员手持一种特制的拍子(该拍子由一个拍柄和一个拍框组成)，通过弧形引化的方法，将球抛来抛去。这一运动符合人体解剖学、生理学、运动生物力学的基本原理，在竞争中只要掌握技术特点，合理运用，便可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，进而达到球拍合一、心球合一的境界，发挥强身健体的作用。老年人养生保健可以选择柔力球，和知养生网一起看看吧。...
中医诊病讲究形、气、神。一个病人进到大夫的屋子，大夫首先会从形体上观察此人，是否异样，然后再看气色，如果面色不正，就可做进一步的诊断；如果神气全无，那大夫就可推测病人阴阳消亡，命在旦夕了。形、气、神三位一体的生命观首见于成书于西汉前期的学术典籍《淮南子》，它认为人体生命是由形、气、神三个要素构成的，并且这三个要素是相互关联、相互影响的一体。气功的好处有多少？提神醒脑增强控制力，和知养生网一起看看吧。...
现代社会，医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。何谓气功美容-就是说通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调心、息、身的有机结合，达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而，气功美容也是让女人驻颜的有效途径之一，练习气功可以美容养颜，今天知养生网教大家5节做法。...
现在很多女人都重视抗衰老，她们有的吃补品，有的甚至整容，其实大可不必如此，这些措施都是要花钱且有风险的。中医上认为，平时多练气功可以延缓衰老，如此简单又不花钱的事，为什么不试试呢。练习气功注意“三调”可以延缓衰老，和知养生网一起看看吧。...
严寒冬季到来，很多人都会做些健身运动来保健，其中太极拳是很多人采取的健身运动，冬季练太极拳有很多的好处，不仅能养生保健，还能够治病。比如紧张性头痛怎么办？练习太极可以缓解，和知养生网一起看看吧。...
其实生活中有很多人都出现不同程度的神经衰弱症状，但是人们却不能知晓，因为神经衰弱的表现多样，一般情况下我们不会将其视为神经衰弱的范围，只是如果大家长期患有，说明真的已经有神经衰弱的情况了。神经衰弱具体表现为：精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。其实利用气功、太极疗法，调整气息从而使情绪、精神集中，可到到很好的效果。神经衰弱怎么办？练习气功太极可以缓解，和知养生网一起看看吧。...
太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴，阴阳相济”最佳的诠释。而也有专业练习太极人士总结出练太极拳的三个三不动、手上三不动、肢体三不动。今天知养生网给大家详解练习太极有三不动技巧。...
健康长寿是人们追求的目标，是古今中外人们永恒的研究课题。进入老年期的人最明显的体征是两鬓苍白背苍弯弓，步履蹒跚腰腿疼。内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现，给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便，故尔，进行气功养生势在必行。今天知养生网给大家盘点练习气功养生保健需要注意什么？...
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军。晨练的方法也是多种多样的，什么锻炼方法更加有利呢？晨练健身效果最好，今天知养生网给大家推荐三大晨练健身法。...
