武术

: 盘点最热门的休闲健身运动

　　休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种休闲健身活动五花八门，令人目不暇接，其中有许多内容和方式值得我们借鉴，今天知养生网就盘点最热门的休闲健身运动。...

: 哪些是无氧运动？做无氧运动有哪些好处？

　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。和知养生网一起看哪些是无氧运动？做无氧运动有哪些好处？...

: 运动出汗有哪些讲究？出汗后怎样补水

　　有些人总是认为运动的时候要出汗才好，认为这才是人生享受或是才能达到瘦身目的，其实这个观念是错误的，但专家说运动到出汗并不好，可能会造成皮肤的损坏，因此女孩子还是要特别的注意的，可千万别因为运动而坏了靓丽的身影了。运动出汗有哪些讲究？出汗后怎样补水，和知养生网一起看看吧。...

: 常练习打坐健身养生法有哪些好处？疏通和血液流通

　　打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。并不是非要学佛了才可以打坐的，普通人也可以。而且有利于腿部经脉的疏通和血液流通。常练习打坐健身养生法有哪些好处？疏通和血液流通，和知养生网一起看看吧。...

: 经常骑动感单车有哪些好处？

　　本文重点：动感单车与普通的自行车不太一样，它是固定在地面某一位置上，当你坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就可以使这种单车的车轮转动，但是它的底盘始终是固定的。经常骑动感单车有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...

: 反常规运动有哪些好处？可增强机体应变力

　　你是不是也看见大暴雨天也有人在操场上跑步?这种反常规运动的行为令人诧异，其实其中也有健康的小奥秘!反常规运动有哪些好处？可增强机体应变力，和知养生网一起来了解反常运动如何影响健康。...

: 怎样灵活实践应用点穴辅助疗法？

　　养生网导读：点穴疗法是治疗疾病的一种方法。既不用药物，又不用工具，仅凭双手在患者的体表穴位上，运用一定的手法，就能达到治疗疾病的目的。怎样灵活实践应用点穴辅助疗法？和知养生网一起看看吧。...

: 慢跑有哪些好处？需要注意什么？

　　慢跑作为一种有效的锻炼方式，一直以来都深受人们的喜爱，这项运动可以不必太过劳累，轻松的跑又能更好的健身，何乐而不为呢?慢跑有哪些好处？需要注意什么？下面知养生网为大家介绍在慢跑锻炼的时候我...

: 骑车健身好处多，有哪些需要注意的？

　　骑自行车不仅环保而且可以顺便强健我们的身体，现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动锻炼方式。自行车几乎每个人都会骑，但是很多人在骑自行车时还存在很多的误区，一起来了解一下吧。骑车健身好处多，有哪些需要注意的？和知养生网一起看看吧。...

: 盘点爬山有哪些需要注意的事项？

　　爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。今天知养生网给大家盘点爬山有哪些需要注意的事项？...

: 夏季男性健身后需要注意什么？

　　夏天有许多男性喜欢大汗淋漓的运动，在强烈的阳光下运动对身体伤害很大，夏季健身误入误区，夏季男性健身后需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...