大成拳任何一种技击法的锤炼都必须有桩功的支持，因为桩功才能使人具备功力、速度、快速反应等一系列基本技击能力。这些基本技击能力是参加技击活动的必要条件，而不同的技击方法(如崩拳等等)只是攻防形式有所区别而已，还有一点，大成拳任何一种技击桩皆可锻造习练者的基本技击能力，但有时候，为了在一段时间内集中精力练习某一种技击法，练者可以选择劲路相近的桩功，如练崩拳应选择浮云桩。今天知养生网给大家详解养生武术--大成崩拳的基本练法。...
时下武术热潮汹涌而来，如果还不会那么一招两招的话真会被人笑话是否还是中国人呢？今天知养生网教你养生武术的基本功练法，主要介绍下武术的基本功练法，开启武术...
对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。练习气功有哪些需要必须掌握的？和知养生网一起看看啊。...
很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功得到了很好的效果，眼不花耳不鸣了，只是练气功注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康。那么气功养生有些禁忌你了解吗？中老年人练习气功有哪些要注意的？和知养生网一起看看吧。...
气功文化源远流长，气功的内容博大精深。作为一种保健养生的手段，气功不仅仅走进了中国千家万户，还走出了中国，在世界的舞台上大放光彩。大家都知道练习气功不仅能养生保健、强生健体，还能祛除疾病，但是练气功需要注意很多地方，特别是初练者。气功初练习者有哪些需要注意的？和知养生网一起看看吧。...
中华武术博大精深，但是随着改革开放及外来文化的影响，许多人都接受着外来武术的锻炼方式，其中热门的当属跆拳道了，跆拳道确实是非常有效的锻炼方法，跆拳道有哪些标准动作？今天知养生网小编就来介绍下这个风靡全...
养生导读：少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。什么是少林六合拳？怎样练习？因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合和外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合，故称“少林六合拳”。和知养生网一起了解一下吧。...
中华武术历史永久，不仅可以防身还可以健体，散打也有着很关键的强身作用。中华武术和散打有哪些区别？知养生网小编盘点了武...
拳击沙袋，是练习拳击时所用的沙袋，虽然很多人非常的喜欢拳击，但并不代表对沙袋等用品选购非常的了解，甚至可以说是完全不了解。打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。怎样选择适合自己的拳击沙袋？下面知养生网分享一些沙袋选购...
随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没，除去本身具有独特的民族文化色彩外，主要依靠了其养生健身这一古老而又最具现实意义的实用价值功能。练习武术好处多，强身健体又长寿，和知养生网一起看看吧。...
目前，有些自学硬气功的人练到一定的时间，丹田发热，热气也可以达到四肢，可就是达不到硬气功应有的功力，即不能做到“以气化力”这一步，练习硬气功可以长寿，怎样练习？和知养生网一起看看吧。...
