武术

: 教你练习瘦身操，完美瘦身拥有美丽曲线

　　减肥不光要瘦，还要对身体有健康，不能有副作用。今天知养生网教你练习瘦身操，完美瘦身拥有美丽曲线，收腹提臀助你打造完美曲线，而且这套运动到全身的塑身操完全不需要任何器械，只需要...

: 中华武术之咏春拳的练法

　　养生导读：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。今天知养生网给大家介绍中华武术之咏春拳的练法。...

: 推荐四种中华运动操养生保健

养生网导读：冬天是运动养生的好时机，今天知养生网推荐四种中华运动操养生保健，大家不妨来学学。...

: 什么叫做真气运行功法？

　　养生网导读：什么叫做真气运行功法？今天知养生网就给大家简单介绍一下：真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周...

: 运动后哪些事情不能做，记住三不原则

　　养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。运动后哪些事情不能做，记住三不原则，下面和知养生网一起来了解下运...

: 立定跳远怎么跳的远？教你小窍门

　　立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。立定跳远怎么跳的远？今天知养生网教你小窍门。...

: 秋季怎样养生？推荐气功推拿

　　随着生活质量的提高，老人们不用再为子女烦恼，每天都有足够多的时间锻炼，推拿无疑是最适合老人锻炼的方法之一了，强身健体延年益寿首先。秋季怎样养生？今天知养生网给大家推荐气功推拿。...

: 盘点哪些健身方式是错误的，效果反向？

　　运动能够强身健体，“每天一小时，健康生活五十年”。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径……都是运动，但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。今天知养生网盘点哪些健身方式是错误的，效果反向？...

: 上班族怎样利用空闲时间健身？

　　很多上班族都工作繁忙，挤不出时间去运动，不少上班族都有身材走样的烦恼，上班族怎样利用空闲时间健身？知养生网小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。...

: 练习有氧搏击有哪些好处？瘦身又减压

　　在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。练习有氧搏击有哪些好处？瘦身又减压，和知养生网一起看看吧。...

: 中医怎样养生的？多运动，更健康

　　压力是人们长期忽视但现在必须关心和应对的核心问题。在我国，一些人根深蒂固地歧视精神疾病及其患者，这使得很多人不愿谈论自身的精神压力。人们应当试图改变这种不良的现状。中医怎样养生的？知养生网建议大家多运动，更健康。...