武术

: 谨记这些健身的坏习惯，一定要杜绝！

　　我们都知道，健身是我们达到身体健康的一种方式，但是错误的健身方式却使我们的目的适得其反，所以健身时，一定要知道，这些常见的健身误区，谨记知养生网介绍的这些健身的坏习惯，一定要杜绝！...

: 推荐肚皮舞的简单初学教程

　　肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，如果你想学跳肚皮舞，赶紧看过来!如果你已经在学肚皮舞也赶紧看过来!今天知养生网给大家推荐肚皮舞的简单初学教程，让你在学肚皮舞的...

: 练习钢管舞有哪些需要注意的？

　　钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。练习钢管舞有哪些需要注意的？和知养生网一起看看吧。...

: 怎样预防老年痴呆？踢毽子可以预防

怎样预防老年痴呆？踢毽子可以预防。踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动，今天知养生网就给大家简单介绍一下。...

: 男性健身养生有哪些需要注意的事项？

　　男人魅力的体魄离不开健身，那么爱好健身运动的男性朋友要注意五个常识。健身已经成为一种潮流，当你运动时可要注意咯。男性健身养生有哪些需要注意的事项？和知养生网一起看看吧。...

: 经常骑车有哪些好处？

　　自行车现在也成为人们运动的一种选择，因为它的简单方便，如何你离工作单位不是很远那么就选择骑车上班吧，经常骑车有哪些好处？今天知养生网小编告诉你骑车的好处。...

: 女性健康减肥适合哪些有氧运动？

　　现在社会减肥是一个受到大家一致关注的话题，但是也是一个很有难度的话题。多做一些有氧运动，健康减肥也是被大家日渐喜爱的一个很好的减肥方法。有氧运动包含很多的运动项目，是被认为最好的减肥方法，所以大家可以多去尝试一下，肯定会有很好的效果的。女性健康减肥适合哪些有氧运动？和知养生网一起看看吧。...

: 什么是民间技击术？

　　养生导读：什么是民间技击术？什么是内功？今天知养生网就给大家简单的介绍一下：在练习传统民间功夫的过程中，始终贯彻运用技击意识，就会使人心里，精神意识，和呼吸与外形动作达到高度协调统一，此种内在功夫俗称内功。...

: 教你自然卧功，睡着也养生

　　养生导读：我们常在电视剧看到武侠片运功的神奇力量，概叹神功的威武，小说里虽然夸大了练功运功的作用，但运功确实对养生有积极作用。今天知养生网就教你自然卧功，睡着也养生。大家不妨学习...

: 简单介绍武术擒拿的简单技法

　　养生导读：今天知养生网给大家简单介绍武术擒拿的简单技法,反关节是中国传统武术中擒拿法的主要技法之一。它针对人体的关节,采用挫、缠、别、绞、扭等技术动作,迫使对手违反人体关节的活动范围和生理机制的特点,采用力学中...

: 教大家简单的近身搏击术

　　中华武术提示：硬气功擒拿术是在硬气功和武术的基础上，与硬气功中的呼吸、意念及功法密切结合的一种系统、完善而且高深的近身相搏的技击术。所谓硬气功，是内炼精、气、神，外炼筋、骨、皮的有机结合，通过长期的吸气、吞气、闭气、呼气或崩气、喷气并配以身体外部的排打等一系列动作的锻炼后，使体内劲力在意念的指挥下强力集中，并可使这股强大的劲力从身体的某一部位爆发出来而产生极大的冲击力或抗打能力。ninth知养生网就教大家简单的近身搏击术。...