瑜伽

: 详解瑜伽动作之头碰膝扭转前屈式的技术要点

　　养生导读：头碰膝扭转前屈式相信大家都很熟悉，特别是学体育的朋友几乎可以说是每天都会和这个体式打交道。那么有谁注意过这个体式的要点呢？下面知养生网给大家详解瑜伽动作之头碰膝扭转前屈式的技术要点。...

: 日本最流行的阴瑜伽是怎样练习的？

　　运动保健导读：近年日本人热衷于阴瑜伽，因为练阴瑜伽可月减4斤，是靠谱的一种健身美体瘦身瑜伽，阴瑜伽不是瑜伽姿态的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新鲜的门户为大师所熟悉并接管。日本最流行的阴瑜伽是怎样练习的？今天知养生网给大家简单介绍一下。...

: 教大家三分钟瑜伽轻松愉悦快享受

　　瑜伽运动提示：一般来说，会将瑜伽拜日式作为热身动作来练习，但是，时日久了难免厌倦，而且，拜日式也不适合身体僵硬的初学者，所以，知养生网教大家三分钟瑜伽轻松愉悦快享受，2-3分钟就可以...

: 推荐水上瑜伽，让你瘦身的同时又享受

　　水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式，如今在世界各地很多人都热衷于此，只是在中国还正处于起步阶段。今天知养生网给大家推荐水上瑜伽，让你瘦身的同时又享受。...

: 怎样养心护肺？推荐两个简单动作

　　心和肺的健康是人的一生很重要的标志。怎样养心护肺？今天知养生网给大家推荐两个简单动作。...

: 介绍最时尚的解压瑜伽“爱笑瑜伽”

　　运动养生导读：笑一笑，十年少。如今人们精神压力大，笑容恐怕不常见。现在不妨试一下很时兴的解压方式就是“爱笑瑜伽”。今天知养生网就给大家介绍最时尚的解压瑜伽“爱笑瑜伽”，爱笑瑜伽能牵动你...

: 强腰健身练习这几种简易瑜伽

腰部是人体中重要的部位，腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。健康是一辈子的事，养护腰部也是如此。锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。强腰健身练习这几种简易瑜伽，下面知养生网就为大家介绍下简单强腰健体的动作。...

: 女性塑形健身最适合练健身球

　　健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，它是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢复期的产妇，坚持锻炼能赶走腰腹的小赘肉，恢复女性的玲珑曲线，因此知养生网告诉大家：女性塑形健身最适合练健身球。...

: 练习瑜伽怎样预防身体损伤？

　　瑜伽在近年来掀起了一股热潮，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。虽然瑜伽并不是竞技运动，当如果在运动中不小心的话，也很容易造成肌肉拉伤。下面就和知养生网一起看看练习瑜伽怎样预防身体损伤吧。...

: 脸上肉肉多怎么办？教你面部瑜伽轻松瘦脸

　　运动保健导读：瘦瘦的脸，让五官立体，让轮廓凸显，自然就变美了。但是很多人减肥了，身体是苗条了，但还是一个包子脸，让臃肿成为你的代名词了。脸上肉肉多怎么办？知养生网教你面部瑜伽轻松瘦脸。...

: 推荐七式动物瑜伽让你愉快的健身保健

　　养生导读：瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。知养生网给大家推荐七式动物瑜伽让你愉快的健身保健，只有你能每天坚持20分钟，廋身效果一定会很明显的。...