在现在这种寒冷的天气中，以往那些喜欢在户外运动的孩纸们也都变得喜欢呆在室内了，那么瑜伽也就成了很多人都追崇的一种运动了。秋冬之际很多人都习惯于练瑜伽来修身养性，但是，你知道练习瑜伽有什么好处么？这几类人群秋冬季练习瑜伽好处多，下面知养生网小编就来介绍下以下五类人群练习瑜伽能得到什么好处吧。...
今天小编介绍一瑜伽动作－加强侧伸展式，主要是改进不良体态造成的不良姿态和圆肩，并改善两个手腕的灵活程度；扩展胸膛，刺激和促进深长的呼吸；它伸展脊柱，放松髋关节，补养、加强两腿的肌肉，同时收缩并强壮腹部器官。不良姿势不利于身体健康，伸展式瑜伽可以缓解，下面就随知养生网小编一起来练习吧！...
有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子会因为重力的影响而容易衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。不止是鼻子的肌肉，强化鼻翼根部和上唇上方的肌肉也是关键。这时我们可以采用塑脸瑜伽来锻炼脸部肌肉。练习瘦脸瑜伽有哪些需要注意的事项?和知养生网一起看看吧。...
颈椎病、肩周炎、腰酸背痛腿抽筋，现代人这些病痛都和缺乏锻炼有关。今天知养生网教你轻松简单舒筋活骨缓解疼痛的方法，告诉大...
冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静，这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态，是难以用一两篇文章可以说得清的。简而言之，在宁静中，也只有在宁静中，才能达到自我实现瑜伽。最安全的美容养生方法---冥想瑜伽，和知养生网一起看看吧。...
奇怪小常识：瑜伽的起源居然是性崇拜？和知养生网一起看看吧。...
“猫步”是时装模特的职业步法，走路时左右脚轮番踩到两脚中间线。中医学认为人体会阴部有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾作用。中老年人怎样预防前列腺炎？常走猫步能预防，和知养生网一起看看吧。...
瑜伽是一项很好的有氧减肥运动，只是很多人都觉得做起来非常男，其实瑜伽中也有些简单易完成的动作呢。今天知养生网推荐五式简单易学的瑜伽动作让你轻松瘦身，充分拉伸每个部位，矫正体形，从内到外养成易瘦体质！...
如今人们随着生活节奏的加快，人们的压力也在不断的增大，尤其是对于忙碌的上班族们来说，其实要减压，瑜伽是很好的方式。上班族怎样减压？推荐瑜伽动作减压，下面知养生网小编就来细...
秋冬之际有许多人容易着凉感冒，在通过吃药打针来治疗的时候何不做点提高免疫力的健身瑜伽？下面，知养生网教你5个预防感冒的瑜伽动作，能够有效预防感冒哦。...
知道芳疗师么？其实就是结合瑜伽和芳疗设计香氛瑜伽的大师，而香氛瑜伽不仅能塑造完美体形，还能缓解压力舒缓心情。今天知养生网教你三组瑜伽动作瘦身又排毒，下面我们就一...
