瑜伽

: 瑜伽四种脚部动作让你更佳放松

　　脚部每天都为我们承受着巨大的压力，有专家专家认为，经常进行脚部运动不仅仅可以缓解身体的疲劳，还可以起到预防衰老的作用。瑜伽四种脚部动作让你更佳放松，下面，知养生网小编与各位...

: 什么时候练习瑜伽最好？经期练习效果最佳

　　瑜伽能减肥丰胸，为女人塑造美好的形体，那么什么时候练习瑜伽最好？经期练习效果最佳，月经期间丰胸、收腹等一连串让人头疼的事都变得很简单了，在这段时期练瑜伽会惊喜连连哦,和知养生网一起看看吧！！...

: 瑜珈冥想前后需要注意什么？

　　瑜伽的核心就是冥想，在冥想中，心静止如水，不再受当时外界的干扰。在冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内里世界，就好像充电一样，从而恢复体能和耐力，提高精神力量改善集中意志的能力。瑜珈冥想前后需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...

: 儿童练习瑜伽有哪些好处?矫正体型提高品德

　　近年来随着瑜伽的火热也相继带动了儿童瑜伽的流行，因为孩子们确实能从这种运动中得到益处，无论是生理还是心理，都会因为宝宝的“修行”而有所改观。儿童练习瑜伽有哪些好处?矫正体型提高品德，和知养生网一起看看吧。...

: 推荐能帮助孕妇助产的瑜伽

　　养生导读：顺利产子是每一个孕妇的渴望，曾经有人说，女人生孩子是拿命去赌博。因此，大小平安是福气。很多人认为孕妇应该多静少动，至于瑜伽运动，更是尤为避之不及，认为会伤到胎气，但是如今不少专家都建议，孕妇学习瑜伽，是很有好处的，尤其是对于孕妇分娩，下面知养生网给大家推荐能帮助孕妇助产的瑜伽。...

: 练习六式瑜伽能让成年人也长高！

　　很多女生都埋怨着自己个子矮，找个男朋友都是问题，招工作也要受到排挤......个子不高真是坏处多多。那么怎么在短时间内增高呢？练习六式瑜伽能让成年人也长高！和知养生网一起看看吧。...

: 睡觉前练习瑜伽能有效提高睡眠质量

　　对瑜伽练习者来说，生活即是修炼，因此睡觉也可以进行瑜伽锻炼。睡觉前练习瑜伽能有效提高睡眠质量，今天知养生网介绍4式睡前瑜伽，只要每天练习10分钟，就能彻底放松疲劳的身心。好了，让我们一起去...

: 推荐简单瑜伽让你躺着也瘦身！

　　养生导读：瑜伽是一项很好的有氧减肥运动，可有的人觉得动作有点难，可能做起来有点吃力，其实当中也有一些简单的动作，你也能轻松完成。今天，知养生网推荐简单瑜伽让你躺着也瘦身，充分拉伸每个部位，矫正体形，从内到外养成易瘦体质，无论是早上起来还是晚上睡觉前，轻轻松松就能减掉身上的肥肉！...

: 练习这五种瑜伽能提高性欲

　　现代社会发展迅速，生活、工作的压力也不断增加，导致很多女性转移了精力，慢慢的就变成性冷淡，要知道性冷淡也是一种病，严重起来对身体健康的危害很大的哦！练习这五种瑜伽能提高性欲，和知养生网一起看看吧。...

: 练习瑜伽要学会这几种基本的呼吸法！

　　瑜伽呼吸是瑜伽练习的重要部分，学习瑜伽的最初就是学习瑜伽呼吸方法，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。练习瑜伽要学会这几种基本的呼吸法！下面知养生网介绍一些有效的瑜...

: 教你三式动物瑜伽让你在快乐中健身

　　枯燥无趣的美体动作让你坚持不了天天动起来？小编这就为你介绍由温和的普拉提与瑜伽姿势相结合及改良的动物形态塑型运动，大量的伸展性动作可提升你的淋巴机能，从而刺激深层肌肉，让运动变得更深刻有趣哦！今天知养生网就教你三式动物瑜伽让你在快乐中健身。...