工作忙碌了一天，身体疲劳，颈酸背痛、腰酸是最常见不过的问题，而且我们的日常劳作越来越固定于桌案前，不劳动腿脚，只辛苦肩背。肩背痛简直成了我们大多数人的日常痛。腰背疼痛怎么办？学习四式瑜伽有助于缓解，下面知养生网介绍的这几式瑜伽可以帮...
如今随着生活压力的增大，人们的睡眠质量也在不断的下降，很多人都通过吃药来保证睡眠质量，可是药物毕竟是有副作用的，常吃药对大脑神经也非常有影响。这几年瑜伽的健身功效大家都是有目共睹的，其实瑜伽也是能帮你提高睡眠质量的哦。想要提高睡眠质量，练习四式瑜伽，下面知养生网介绍的这四式瑜伽动作就能帮你改善睡眠。...
几乎每个女人都会有痛经的时候，痛起来时呼天喊地的，有些人甚至痛的动都动不了。女性痛经太难受！练习瑜伽动作远离痛经！和知养生网一起学学吧。...
很多老年人认为，只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老年人居多。其实练习瑜伽并没有年龄限制，也不需要有多好的柔韧性。老年人练习瑜伽可以强身健体延年益寿，和知养生网一起看看吧。...
练习瑜伽的话，一种叫做“快乐荷尔蒙”的“血清素”的分泌就会变得活跃。有报告表明，习惯练习瑜伽会改善抑郁的症状，而塑形的功效早已得到了大众的认可。生活压力大，练习瑜伽缓解压力，今天知养生网给大家介绍的是消除“压力”，“肌肉疲劳...
根据专家的研究结果证明，有氧运动对于减肥瘦身有非常显著的作用。其中，大家最为熟悉的有氧运动有慢跑、游泳和现如今最热门的普拉提运动。普拉提运动对于减肥瘦身的功效却是十分明显且有效的，如果每天都坚持做普拉提，很快就可以重塑凹凸有致的身材。菩提拉减肥效果好，今天知养生网就给大家推荐几个减肥动作。...
拥有修长纤细的美腿，是MM们一直在追求的目标。要想攻陷大腿上的赘肉，可以通过瑜伽快速地甩掉令人厌恶的赘肉，打造纤纤长腿。想要拥有纤细大长腿练习瘦腿瑜伽，下面，知养生网小编就与大家介绍一下...
腰酸背痛不再是老年人的专有了，随着生活节奏的加快、压力的增大，很多人都会出现腰酸背痛现象，其中尤以白领最盛。平时多注意坐姿的正确及一些不良习惯的改正都是能帮助减轻腰酸的现象。腰部疼痛怎么办？知养生网给大家推荐四个动作缓解,一起看看吧。...
现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症;呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。男性练习瑜伽有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...
瑜伽可以通过气息调节、舒展筋骨来达到身体平衡、安气宁神的作用，让人们在节奏紧凑的都市生活中放慢节奏，找到平衡身心的方式，以致得到白领们的追捧。今天知养生网给大家推荐印度轻瑜伽，简单方便效果好。...
最近总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话就得为你默哀了，这就是身体要发胖的信号。不过为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复健康迷人的身材，下半身肥胖怎么办？两式瑜伽帮你解决问题，和知养生网一起看看吧。...
