瑜伽已经被许多人士所练习保健，大家都知道早上和晚上是练习瑜伽的最好时机，但是知道为什么会这样吗？早上跟晚上练瑜伽的区别是什么呢?想知道到是早上练瑜伽好还是晚上练好，其实都很好都有不同的用处。早晨晚上练习瑜伽有哪些好处？和知养生网一起看看吧。...
瑜伽学说认为旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。今天知养生网给大家推荐六式减肥瑜伽让你拥有小蛮腰。...
瑜伽是非常流行的健身减肥方法，很多人都通过瑜伽来塑身，有些人则是担心动作太难自己做不到。瑜伽入门有哪些需要注意的事项？知养生网给大家简单的介绍一下。...
辣妈丁宁认为瑜伽是运动中唯一教人要放松的运动，初学瑜伽感到很痛苦，但是当接触瑜伽的净化呼吸法，让深受过敏、气喘之苦的她渐有改善。今天知养生网给大家推荐辣妈瑜伽动作，瘦身养生两不误。...
老年人经常选择慢跑。太极拳等有氧运动，很少人会主动拿起哑铃去进行力量训练。 其实老年人由于力量开始下降，神经系统功能开始退化，更应多进行力量锻炼。进行哑铃练习时，比如果有意识地用意识去控制肌肉 的活动。控制哑铃 的运动轨迹，还能很好地保持大脑 的功能，防止大脑萎缩，有效预防老年痴呆症等问题。老年人练习哑铃能预防老年痴呆，有哪些注意事项？和知养生网一起看看吧。...
练瑜伽已经成为现代女性的一种健身时尚，但男人也该练瑜伽吗?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜练习，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对男性而言，不去练习就是一种损失。男性练习瑜伽能增强性功能，和知养生网一起看看吧。...
瑜伽已经成为人们最热爱的健身方法之一，很多人都很重视瑜伽的动作和练习，虽然有些动作难度较大，仍旧阻挡不了人们内心的向往。只不过当大家都在重视瑜伽动作之时有没有想过瑜伽前准备工作呢？比如瑜伽垫、瑜伽服装、瑜伽设备等，这些都有做到位了么，要知道这些都是为练习做铺垫的哦！怎样选择合适的瑜伽用品？和知养生网一起看看吧。...
常年坐办公室的上班族们使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布，如今也是非常受都市白领们的喜爱。菩提拉收腹瘦腰动作最有效，知养生网减...
瑜伽一直广受女性欢迎，对于已为人母的女性而言，它更是一项促进亲子关系的活动。对孩子来说，用一种游戏的方法玩瑜伽，可以增强体力，培养耐心与专注力，加强活动力，还可以加强自信心；对于大人而言，除了可以让自己得到快乐，最重要的是通过这样快乐的互动，可以建立更好的亲子关系。今天知养生网教你亲子瑜伽锻炼方法促进亲子感情。...
手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。而促进全身血液循环的方法之一就是加强肌肉收缩。人的肌肉有70%以上在下半身，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善这种状况。手脚冰凉怎么办？知养生网给大家推荐5种锻炼方法有效改善。...
孕妇根据自身情况来练习瑜伽是有好处的哦，不过，并非所有动作都适合准妈妈。在这里要提醒准妈妈们，练习瑜伽要量力而行，避免适得其反，伤害的胎儿哦。孕妇练习瑜伽这些动作千万不能做，下面就和知养生网一起来看看孕妇该如...
