在中医传说中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，强腰健肾应该做哪些瑜伽动作？知养生网在此推荐五...
贫血是很多人常有的毛病，一般表现于脑袋时常是晕乎乎的感觉，蹲起再站立会产生眩晕。多数是由于缺铁性或者出血引起的。贫血者应该练习哪种瑜伽？和知养生网一起看看吧。...
现在的人由于生活规律不正常，生活压力比较大，饮食不健康等等因素的困扰，患上失眠的概率大大地增加，就拿小编周围人来说，89%的人都深受失眠困扰。那么如何调整睡眠呢？大家都知道瑜伽是很好的塑身动作，其实瑜伽也是能够帮助我们缓解失眠的哦，缓解失眠应该做什么瑜伽？下面知养生网小编就介绍三式缓...
瑜伽如今依然成为人们保健休闲的重要方式，大多人沉浸于练习瑜伽的快乐中，只是作为初学者什么瑜伽最适合自己呢？瑜伽初学者怎样练习塑身瑜伽？知养生网为你推荐几个适合初学者的瑜伽动作，不仅塑身效果最佳，更是极好的健身防疾...
不同于唐朝的丰腴，现代女性都标榜以瘦为美，虽然现在很多人呼吁健康之美，但是很多女性还是希望自己瘦瘦瘦！那么如何成为瘦美人呢？运动、饮食、保健品......这些都可以抛弃了，想变成瘦美人？早晚练瑜伽，和知养生网一起学学吧。...
便秘是女人的天敌，便秘常常带来多种皮肤问题，这对爱美的女性来说可是致命的打击，而寒冷的冬季便秘现象也是时常发生，便秘怎么办？魔豆瑜伽可以缓解便秘，和知养生网一起看看吧。...
很多白领们每天上班都会对着电脑时间长了，颈椎多半会有一些问题，那么怎样预防颈椎病？下面知养生网就教你菩提拉三个动作保护颈部。...
不少上班族都会有腰酸背痛、肩膀酸痛的现象，那么肩膀酸痛怎么办？除去按摩其实可以做做瑜伽呢。肩膀酸痛怎么办？推荐肩颈瑜伽缓解酸痛，和知养生网一起看看吧。...
很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽，这到底是什么原因呢？试过很多种方法，可是只能治标不治本。美容专家认为这是由于体内存在毒素，甚至可能是内分泌紊乱导致的！那么我们该如何解决这些问题？想要排毒养颜多做哪些美容瑜伽？下面就来看看知养生网小编从美体专家那...
肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。而男人如果出现打副本变得现象可非常影响美观，而且还会引发多种疾病哦。那么，对于大肚腩男人们要如何克服呢？男士健身如何告别大肚腩？腹部减肥方法有你哪些？健身教练建议“苹果爸爸”们最好能立即开始运动，立即制订一个简单易行的减肚计划，每天在家里花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。怎样减掉大肚腩？多做哪些动作，和知养生网一起看看吧。...
孩子们最爱那些模仿动物的瑜伽体式，例如鸽子式、狮子式等等，所以家长们在教孩子做瑜伽的时候不妨发挥孩子们的想象力，能加强孩子学习的乐趣同时强身健脑。孩子做模仿动物的瑜伽好处多，和知养生网一起看看吧。...
