秋季吃什么可以起到养生的作用?

　　夏季是一个让人胃口不好，肝火旺盛的季节，因此人体常常处于高温昏热的状态。经过了一个季节的煎熬，迎来的是一个胃口大开，适宜进补的季节—秋季。但是秋季养生也是有许多方方面面的知识在的，不能够毫无禁忌盲目开吃。知养生网要来告诉大家如何在秋季正确养生，如何进行食补。

　　

　　秋季养生是分性别的，男女性各自的养生方向是不一样的。对于女性来说，秋季养生应该把重心放在益气补血上。在秋季，女性应该多食用黑豆、胡萝卜、龙眼肉等食物。因为这些食物都具有补血的功效。对于女性来说只有当血液充足的时候，才能够使肤色饱满红润，人看起来才有血色，而不是暗黄或者苍白。很多女性喜欢吃阿胶枣，因为阿胶枣具有补气补血的作用。因此胶芪枣汤肯定也能受到女性的欢迎。女性补气补血的食材还有菠菜和猪肝，这两种食物是可以同时烹饪的。

　　

　　对于男性来说，秋季养生应该就要着重在滋养肝肾上。因此男性在秋季应该多吃一些虾仁。牡蛎、泥鳅等等对肝肾有滋补作用的食物。在平时的菜色选择上，可以选择枸杞猪腰粥，都说吃啥补啥，这道粥类可是可以滋补肝肾，达到固精强腰效果的。除了枸杞猪腰，还可以多吃核桃仁，只要把核桃仁炒香直接吃就可以了。核桃仁对于肾虚腰痛的症状具有很好的调试作用。