适合秋季减肥的运动有哪些

　　秋季很多美眉都会开始烦恼身材的问题，因为排汗量变少了，食欲又变好了，因此特别容易变胖。知养生网来告诉你一些适合秋季减肥的运动。

　　

　　第一， 秋季是一个很适合出游的季节，当然也是很适合骑车的季节，特别是对于想要减肥的人来说，骑车翻越一座小山，快与慢相结合，这样可以消耗非常多的热量，因此可以试试骑车减肥。骑车运动一般是到户外最好，如果在户外骑行感觉到舒适的话，那么就可以开始采用不同的强度和节奏了，或者是在不同的地势上面进行，比如说变化骑行的线路。不过不能用力过猛，免得肌肉拉伤。

　　

　　第二， 羽毛球是一项很不错的秋季减肥运动项目。打羽毛球可以让你的身材保持不反弹。相对于室外的运动来说，在室内打羽毛球是更让人感觉到舒适，但是不能看不起羽毛球带来的减肥效果。其实一整场真正的羽毛球赛下来的话，它的强度可是要比一场足球赛还要更大呢。但是要注意在开打前做好准备活动，免得受伤。