粗粮”不像“细粮”那样顺口，普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势让多数人不愿食用。然而，如果合理制作粗粮，例如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，不仅营养吸收更好，而且口感更佳，让营养和美味一起共享。粗粮有益身体健康，怎样合理搭配？下面就和知养生网小编一起来看一下粗粮的搭...
大家都知道便秘的危害吧，除了会让你满脸痘痘外，更有可能慢性毒害你的身体，就像二手烟一样侵蚀你的健康。那么如何预防或缓解便秘呢？其实便秘不要乱吃泻药，饮食调理是最好的治疗方法。那么便秘吃什么呢？水是便秘人群最需要补充的，富含纤维的食物更是不可少的。下面和知养生网一起学学多吃哪些食物可以预防缓解便秘吧？...
夏季养心吃什么好？夏季天气炎热，人们很容易出现心烦意乱、睡眠质量下降等现象。这时候不妨食用一些百合食疗方来安神。中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。夏季容易烦躁，吃什么可以心安？下面知养生网小编就来介绍几款百合食疗方，...
春季不减肥，夏季徒伤悲，你现在是在暗暗高兴还是愁眉苦脸呢？夏季都到来了你是否才想着减肥呢？那么夏季如何减肥才有效呢？夏季减肥好时机，吃什么让你变成瘦美人？其实饮食减肥一直是最受追捧的，边吃边瘦是胖纸们求之不得的，那么在这炎热夏季又该如何吃出苗条身材呢？这就要合理搭配饮食，那么减肥吃什么最有效呢?下面知养生网小编为大家精选了六款排毒...
土豆营养美味、易于储存，不管是家常菜还是宴席上，都能找到它的身影。但据报道，现在市面上有些外表看起来很新鲜的土豆有可能是老土豆翻新的。翻新的土豆仅仅是把表面的芽去掉，而一些发绿块茎内还残留有龙葵碱，食用后会中毒。另外在水洗翻新时加入某些清洗物质，也会对身体就会产生直接危害。土豆有真假？怎样辨别真假土豆？和知养生网一起学习吧。。...
夏天干燥炎热，容易口渴，很多时候吃饭都没有胃口，这时不妨喝喝汤来开胃。夏季是养胃好时节，怎样养胃？但是夏季喝汤也要讲究搭配，如何做到既美味养胃又能清热消暑呢?美味的作用不仅在于饱享口腹之欲，还能帮助我们开胃、促进消化，是养生历程中的一大必要方法哦，下面知养生网小编就给大家介绍几款夏季养生汤，一起来看看。...
夏季养生吃什么？炎热盛夏很多人认为清凉才是主色调，其实不尽如此的，夏季不但要多吃清凉食品，一些素菜、荤菜、汤水、粥类等也是需要均衡搭配的。夏季养生多吃什么对身体好？下面知养生网就分享下夏季养生...
西红柿炒鸡蛋我们又叫做是番茄炒蛋，是大家比较喜欢吃的一种家常菜。常见的西红柿炒鸡蛋保健功能强，你知道西红柿炒鸡蛋除了好吃之外还有什么吗？其实西红柿炒鸡蛋不仅好吃还具有很多保健功效，比如说降血压、助消化以及防癌等。下面知养生网小编就来给大家介绍下西红柿炒鸡蛋的养生功效。...
夏季容易中暑，多吃什么清热排毒？和知养生网一起看看吧。夏季天气炎热，让女性朋友的火气节节上升...
韭菜有哪些保健功效和作用？今天知养生网就给大家简单的介绍一下吧。韭菜，又名草钟乳、起阳草或壮阳...
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。鸡蛋有细菌？怎样可以杀掉细菌呢，和知养生网一起看看吧。...
